外国人减肥吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

西式减肥食谱一般都是吃燕麦和牛奶这类，1、早餐：一片烤全麦吐司，一颗水煮蛋，一杯脱脂牛奶。2、中餐：一杯脱脂牛奶，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一个。3、晚餐：晚餐的菜单没有标准，可以自己调配，但最好不要食用淀粉类和肉类睡前三小时禁食减肥一定不能够在太晚吃东西，这样吃下去的东西消耗不掉就容易转化脂肪。