最近真是越来越瘦了 男朋友总是嫌弃我一身骨头要我长胖 可是我不但不胖而且越来越瘦 上个星期买的裤子

Question

最近真是越来越瘦了 男朋友总是嫌弃我一身骨头要我长胖 可是我不但不胖而且越来越瘦 上个星期买的裤子这个星期已经肥了 一个礼拜瘦了8斤 我是干吃不胖的类型 还有方法长胖吗

Answer 1

调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！　 以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
还有办法是：
1、三餐定时，餐前一小时忌食零食
2、合理分配三餐的摄取比例　　早餐很重要
3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养 米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物
4、适度增加脂肪摄取量 奶油、五花肉都是不错的选择
5、多摄取矿物质「锌」 锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中
6、用餐当中不要喝汤或饮料
7、专心进食
8、餐后少量甜食
9、不摄取过量宵夜 可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶
10、不吃冰冷寒凉食物 睡眠充足 适度运动
增肥不是说偶尔注意下就好了，关键要保持，效果是一定有的！只要坚持了，也不是很难，希望能帮到你！！

Answer 2

吃面包巧克力等脂肪高的，特别是晚上吃多点，身体适应的情况下晚上一直吃休息一会就睡

Answer 3

你健康状况怎么样？