晚上睡觉老是睡不好.怎么回事翻来覆去就是睡不着.

Question

如题所述

Answer 1

病情分析： 你好：可能存在气血亏损或内分泌代谢调节紊乱的情况，这种情况与情绪紧张、过度劳累、微量元素流失都有一定关系，最好做神经系统及肝肾功能检查，注意饮食及睡眠的规范性。
意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。