半程马拉松为21.0975公里，也即21公里975米。其距离等于全程马拉松距离的一半。
马拉松这项运动起源于古希腊。当时，希腊军队在马拉松平原击败入侵的波斯军队，这一胜利的消息由一个士兵跑步传送到雅典，他跑完全程42.195公里后宣告了胜利的消息，随即倒地死去。为纪念这一历史事件和这位士兵的壮举，1896年第一届现代奥运会上，设立了马拉松赛跑这个项目。而半程马拉松，作为全程马拉松的一个重要分支，也受到了广泛的关注和参与。
半程马拉松的距离设置为21.0975公里，正好是全程马拉松距离的一半。这样的设置不仅使得参与者能够体验到马拉松的挑战性和乐趣，同时也降低了参与门槛，使得更多跑步爱好者能够参与其中。半程马拉松的比赛路线通常会在城市或者风景优美的地区进行，这也增加了比赛的吸引力和观赏性。
参与半程马拉松需要一定的跑步基础和体能储备。对于初学者来说，可以通过逐步增加跑步量、提高跑步强度等方式来提升自己的跑步能力，为参加半程马拉松做好准备。同时，在比赛过程中，合理的补给和恢复也是非常重要的，这有助于保持身体的良好状态和完成比赛。
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