第1个回答 2016-06-11
温州新城汽车站对面万源路849号光明医院李海珠主任看腰突有名
第2个回答 2018-01-09
你好，腰突锻炼方法如下：
方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。然后可以用独绝康能帮助消除腰部疼痛。
方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
第3个回答 2016-05-16
第4个回答 2016-05-16
第5个回答 2016-05-16
这不难
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