救救我!我现在非常不会说话,非常害怕说话.该怎么办?

Question

我现在18了,平时就是一天到晚也不出门,就连以前最知心的朋友也不出找了,因为我现在非常害怕见人,见到人一多就非常讨厌,不知道和他门说什么,大脑会一片空白,也不敢和人对视,经常会脸红,尴尬死了,感觉脑袋现在很呆木,像个傻子似的,连和家人说话都很少,有时感觉说话多会很累,一天就都沉默了.现在有人给我介绍对象,我也害怕,因为我和女孩更不知道说些什么,以前都没怎么和女孩接触过,要是和女孩说会话肯定会脸红,我现在其实心里有点不愿意娶媳妇的想法了,因为以我现在的状态以后也不会带给她快乐,感觉会毁了她一辈子.我以前小时候不是这样的,因为某些原因才导致成现在的样子,我也曾下过决心该变自己,听过很多网友说的道理,我都懂得就是实践不了.求求各位大哥大姐.帮小弟一把.把我从这困窘中走出.今后会感激不尽.
我也知道多跟别人接触会改变,问题是跟别人在一起的时候我没话说,所以慢慢的就避开了,上哪都一个人. 见人多的地方就躲开.

Answer 1

第一步就是出门，和家人也要多交谈，找一份销售的或是访问的工作，多和陌生人交谈，我是女生，因为我以前也和你一样，慢慢来，不要着急。

Answer 2

慢慢来就好了 交些能说的朋友 先可以他们带着你说 慢慢就会好的 主要是自己不能害怕

Answer 3

先练开口
1 找几篇稿子对着同学或者家人读，要求是读的时候要直视对方眼睛，当你能面对别人可以把稿子读顺，读到能背下来，能面对陌生人，顺利读出来就可以了

在练心
2 当你面对陌生人不在心慌，不在脸红。就多与陌生人交谈，可以是任何方面的，这就要求你脑袋里有说的内容，多看新闻，再将新闻内容复述给家人或者朋友

Answer 4

我和你一样，平时就是一天到晚也不出门,就连以前最知心的朋友也不出找了,非常害怕见人,见到人一多就非常讨厌,不知道和他门说什么。我甚至讨厌阳光，我喜欢躲在密封的空间。
强迫自己，与别人交谈

Answer 5

去做推销员，把自己逼到绝境，不卖出东西就没饭吃的地步，自然会敢和别人说话的，以前的时候我也很内向，后来做了两个月推销员，现在跟什么人说话我都很有自信。