怎样锻炼自己的情绪控制能力

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理。
首先，你需要在你产生情绪的时候意识到自己是有情绪的。（这个其实比较难做到，需要有不断反思自己去锻炼自我觉察的能力）
其次，你需要看到自己为什么会因为这件事有情绪，每个人的成长经历不同，会因为不同点触碰到自己的情绪（比如一个胖子，别人总说她胖，形成了自卑，所以当别人说她胖的时候就会产生情绪，其实是自卑引起的情绪）
最后，不断的挖掘自身深层不完善的人格，你的内心就会变的强大起来，不在容易被外界事物影响到自己的情绪。
恭喜你，学会了管理情绪。