1、不要一直紧咬牙关，适当的将舌头放在上下牙齿之间，每天坚持做。惊喜在等你。
2、吃完东西之后用手指关节按摩腮帮，5分钟左右按摩到有点酸到它没那么痛了就可以了，长期坚持可以缩小肌肉型下颌。
3、 不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！
洗澡水温对脸部来说温度太高，突然过高的水温直接冲到脸上对皮肤伤害极大。
4、不要长期绑很紧的头发。
不知道你们有没有经常扎马尾、丸子头，每次拆头发的时候有没有感觉头皮一松？
这就是一个很危险的信号？
这样子会让你的头发根部因为牵扯力而松动，然后你就开始头发，还会出现发际线上移的情况，不要不当一回事，有头发和没头发对颜值也是打折扣的。
扎头发的时候最好不要绑的太紧，可以隔一段时间换一个发型，这样就可以缓解这个问题了。
5、每天早晚眼球转30下，顺时针逆时针， 用力转但不要动眉毛。
不是很懂科学原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的变大了。据说这个方法还可以加深双眼皮，让眼睛变有神，改善眼部疲劳。
也可以经常用热毛巾敷眼睛，嫌热毛巾麻烦的话，蒸汽眼罩也是可以的。
6、鼻子不通气不要忍，也不要大力擦鼻涕，可以按摩 同侧的迎香穴和对侧手上的合谷穴 通鼻子，或者抹点鼻舒膏滴鼻剂什么的。
7、一定要控糖，控糖
好多时候说起 健康 饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是超级重要的。
高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘也是这样来的。
8、 走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。 这样会显得落落大方，英气十足。
9、表情管理也很重要，一个舒服的脸部表情也可以为自己颜值+……很多分。
按照这个步骤每天重复8次即可，据说石原里美就是通过这套练习操才练出招牌笑容的哦！
10、定期洗牙可以预防牙周炎，不用勤，遵医嘱，女生笑起来一口白牙比黄牙加分太多。
11、涂粉底液前及涂完粉底液各喷一次定妆喷雾，可以让底妆更持久。
12、圆脸打腮红的方式要变成斜向上的形状，从跟鼻翼水平的位置以45 角向眼尾处延伸：显脸小。
13、眼影、腮红、口红选择同一色系，会让妆容更精致。上眼影时记住少量多次。画完后一定要用晕染刷进行晕染。
不会的可以多参考一些美妆博主的手法，多练几次，你也可以画的很好
14、 注重改善气色，提亮肤色
一个人颜值高，也是需要气色来帮衬的。如果你脸部蜡黄、没有气色，那么就需要使用合适的美白精华来提亮肤色了。
我用的是aleble377光果甘草精华，它成分里含有光果甘草，可以从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移。质地很清爽，这个包装可以随身携带，很方便。
15、化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆，除非你是想出去吓人。
16 、 画唇时可以先上润唇膏，嘴唇会显得水嫩水嫩的，让人看了忍不住想亲一口。
17、眉毛是整个妆容的灵魂所在，可以先用眉笔勾勒眉形，然后用眉粉上色，最后用眉刷梳理晕染。
18、清洁到位好皮肤就成功了一半。对于油皮来讲，不要相信网上说的早晚一次洗面奶一次清水洗脸，这样只会更容易长闭口。亲身实验过两种方式，本人鼻头比较油，不化妆时只用清水没三四天就有白头。
我用的是rew洗面奶，添加了是三种氨基酸体系，用起来很温和，早晚一次，不用担心清洁过度会导致皮肤屏障受损。
19、每天大量喝水。皮肤可能变化不大，最重要的是我你会发现不用为自己的便秘而苦恼了！！
最好早晨喝，晚上睡觉之前就不要喝了，会水肿。
20、勤修剪指甲。每次洗脸前我都会检查自己的指甲是否过长，定期修剪养成好习惯，别把指甲上的细菌带到自己可爱的脸蛋上哦，我的剪指甲刀就是在某宝买的套装，既方便又便宜。
21、长痘痘就去医院！
不要感觉小题大做，也不要感觉去医院一定是啥大病。
痘痘就是一种皮肤病， 越早去越好。
在痘痘少的时候去或许只用药膏就可以、等到全脸爆发时再去可能就需要光子能项目，或许这样都拯救不了。
22、一两颗痘痘可以用tinanik痘痘贴，这个痘痘贴，绝对是用了一次就把我惊艳到了，下巴冒了个好大的痘痘，我是下午4点多种贴上的痘痘贴，将近7点的时候拿下去的，真的那个痘痘贴就很明显的变白了，吸出去了好多脓，一颗好大好大的姨妈痘，就这么给我整瘪了~
PS：痘痘瘪了，不痛了就别贴了，不然的话，天天贴，伤口不容易愈合结痂。
23、瘦小腿，在每晚睡觉之前，将腿靠在墙壁15分钟，与身体成90度角，坚持一段时间，你就会拥有一条美美的腿。
做完之后不要忘记揉腿，揉腿的时候往心脏方向也就是向上揉就可以。
24、 最重要的，一定不要含胸驼背，一驼背气质全无！
25、坐姿对体型也有很大的改变。坐的时候只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。
26、有了富贵包，不管你站的多直，都像是“驼背”。身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。
女明星里面也有挺多的，只是很小，不仔细看不会发现。肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包。这样看出来就很明显了。
27、自信一点，自信的女生最漂亮，你会忍不住去忽视她的外在。
28、 保持好奇心，不断吸收知识，接触新事物。
改变了生活模式，结识了很多新人，
一成不变的日子有了新鲜的血液。
精神面貌变得积极，人也会自然变得跟以前不同。
多喝热水
颜值其实后天也是可以改变的，不是说一定要去整容的。
什么样的人最有魅力，我觉得首先要自信，这是由内而发的。一个人长得再好看，每天栽着头谁能看到。
还有就是穿衣打扮，人靠衣装这句话很有道理的。一个人穿的得体，会加分的。
也不需要穿名牌，干净利索就好。
也可以适当的化一下妆，现在化妆真的堪比整容呀！
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努力让自己变得优秀吧！不是为别人，是为自己而活的！！！
男才女貌，练瑜伽的人颜值太高了
这是一个看颜值的 社会 ，现在到处都是小鲜肉小仙女。搞得一些大叔压力很大，每天健身。事实证明，这样瑜伽，还是很有效果的。不管男女，练瑜伽之后颜值统统都在线。男才女貌说的就是这些认真生活的瑜伽人吧。
半舰式变式
在半舰式的基础上，将双腿完全伸直并用双手抓住脚尖，面部自然向上.进行变式之后，锻炼的部位更加丰富。在刺激我们腹部的同时，增强我们的腰腹力量提高我们的核心力量.拉伸我们的双腿，燃烧腿部多余赘肉。
说起“肌肉”，想必无论是男生还是女生，肾上腺素都会飙升，要知道，这种来自人体的美，我们是永远无法抵御的，那一块快宛如“铠甲”一般的肌肉，简直就是上天赐予男人最好的礼物。
展臂式变式
Step1：双腿弯曲，小腿跪立于地面。
Step2：大腿和小腿呈垂直状，重点是将上身挺立在空中，这个动作很考验腹肌的力量。
Step3：当然，动作还没完，双臂伸向头后方，双手掌合十。
狂野式
对于“狂野式”这个体式，我们都是用这个体式来练习我们双臂的力量，可别小瞧这个体式，练习起来，非常考验肌肉的持久力呢。山式站立于地面，双膝向后弯曲，大腿随上身向后伸展，右臂支撑身体，左臂挺举在空中。
肩倒立体式会让我们体会腰部到腿部触电一般的酸爽，对于下半身的塑形有着意想不到的效果，同时也将血液输送至头部，增强记忆力。这个体式也有很多的变式，即使是女士练习的体式，也有很狂野的时候。
颜值吧，容貌也。我相信腹有诗书气自华，天然去雕琢，清水出芙蓉。容颜易逝，强留何趣？更何况颜值是给他人看的，自己根本看不到，镜子里的是自己的映像，真正的自己的容貌是看不到的。 为了取悦他人，为了他人一句廉价的赞赏而在自己身上动刀，花钱找罪受，何其可笑可悲。所以提高颜值这个观点不敢苟同。 与其想提高颜值不如提高自我修养，假以时日，相由心生，颜值自然就会获得众人的首肯。就可以会满足自己的虚荣心啦。哈。 要气色好的话就是多睡，哪怕经常闭闭眼睛，多喝水，吃红枣核桃赤豆。 体型呢，可以通过认认真真做家务来改变和保持。尤其是蹲着擦地板，效果非常出色。 还有最最重要的是做三好学生 存好心，说好话，做好事。每天对自己笑笑，轻言细语说话，想想自己最想成为什么样的人，久而久之你就会成为那个自己心目中想成为的那个人了。
颜值这个东西与生俱来 除非去开刀 他们说的发型 穿着 什么的都是其次 我觉的颜值就是一个人的气质吧 气质这个东西也就是底气 什么是底气 人名币 只要你有钱说话底气足 什么都敢去做 自然而然会有女孩子发现你的不同
换部美颜功能牛X点的手机
人生下来样貌是父母给的，如果对其不满意，可以靠取后天的努力来提升自己。
1.首先可以学会打扮自己，无论男生还是女生都可以通过化妆来让自己更加分!可以观看美妆视频去学习化妆方法，当然妆容也要得体。也可以根据你的脸型从发型方面来改变自己精神面貌。剪个适合自己发型也很重要，让人看上去更干净整洁。这样别人对你也会有好感!
3.培养自己的气质!一个人优雅大方的气质也是很令人喜欢的!培养气质也要从生活中从细节去培养的。比如可以从穿衣方面搭配出适合自己的，要取长补短，有自己的风格! 保持整洁干净! 走路时要抬头挺胸的，目光向前。行为举止要不紧不慢，要优雅从容，保持好状态!平时多看看书，来提升自己内涵与修养，一个人的阅历与学识对气质都会有一定影响!
通过这几个方面用心去改变，相信你一定能成为颜值爆表的人!也一定会成为众多人心里的男神女神!
首先
1.保证每天好心情
2.良好的饮食习惯
3.早睡早起，作息时间合理
4.学习穿衣打扮风格，提升自身形象
5.一个适合自己的发型，学会用啫喱水打理
6.偶尔也可以用用香水
7.当然护肤品必不可少，面膜，保湿霜，唇膏，不必很频繁，只需要做到不干燥
8.多参与集体活动，提升自身能力。
注意穿衣搭配，控制自己的体型，懂得护肤保养，注意提升自己的气质，注意卫生，凡事做到平常心