求助一下热心网友，练格斗的年轻男生可以喝乳清蛋白粉增肌吗？🥰

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...55公斤想要增加肌肉是吃增肌粉还是乳清蛋白 我知道不运动吃什么都...答：1.没必要上增肌粉。2.蛋白质摄入量视你的训练强度决定。如果饮食摄入蛋白质已经足够，那么可以不吃蛋白粉。3.散打远不是强烈的肌肉训练，想用散打在两个月内改善你的身材来不及，想用散打系统地增加肌肉更是完全不可能。...

喝乳清蛋白粉真的能增肌吗?答：乳清蛋白消化吸收比较快，一般在摄入体内1-2小时内就能很快被分解成氨基酸进入血液，3-4小时则基本消化完毕，健身和训练后补充吸收更快，能够帮身体迅速开启复原状，能很快合成在训练后受损的肌肉纤维组织，达到增肌的效果。所以...

蛋白粉可以增肌吗?答：蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。蛋白粉还可以很好地维持肌肉状态，肌肉体积越大所消耗的能量也...

...想把胸部减脂增肌请问可以用纯乳清蛋白粉吗? 我身体也不算胖! 我...答：通过增加柔韧性来帮我们达到增肌的目的。拉伸能够增加身体柔韧性，理论上认为增肌者该进行拉伸的时间重要有三个：1，康比特纯乳清蛋白粉训练前，能够帮我们热身，预防运动损伤，还能增强神经对肌肉的控制能力，从而增加我们的训练...

喝蛋白粉对增肌有效果吗答：正常服用的话，对身体没有危害，健身蛋白粉不含有激素。健身蛋白粉是为了通过健身达到明显增加肌肉、明显增重的人而设计的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻炼后机体能够更快、更好地...

...听说吃乳清蛋白粉可以提高身体素质,可是那是增肌,吃了以后,会不会...答：不会影响你的百米速度，蛋白粉是用来补充你休内需求的蛋白质。是快速给增肌补充营养的，有增肌作用，服用适量的前提下增加体重也是在增加你的肌肉，没有肌肉那有速度。服用过量会增加脂肪。50至100克每天 ...

健身的小伙伴都会恰当的补充蛋白质,蛋白粉热量较低,吃蛋白粉能...答：第一个困惑便是喝蛋白粉就能增肌。很多人感觉只需有净重练习，随后再净重练习完毕后摄入蛋白粉，就能取得成功增肌。但实际上乳清蛋白蛋白粉并不是魔法药水，它的功效仅仅协助大家补充蛋白质。可是，全身肌肉的生长发育除开必须...

初学者喝superevo的乳清蛋白可以增肌吗?答：初学者喝superevo的乳清蛋白并不一定能够增肌。如果只是进行轻度锻炼，例如跑步来刷脂肪，则可能不需要很多东西，但是如果想通过肌肉训练来增加肌肉，则需要吃足够的蛋白质即可。应该尝试使用轻型杠铃进行肌肉训练，但是如果目标是...

给说说这个立适康乳清蛋白粉怎么样,健身可以喝吗?答：当然可以啦，我原来喝的是增肌粉，味道真不怎么样，后面我媳妇给我买了这个，可可味的，还挺好喝的，而且里面的乳清蛋白含量很高，非常适合健身人群使用。百度搜下比较放心的

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