第1个回答 2021-07-04
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
第2个回答 2021-07-04
我觉得应该早睡早起，每天早睡早起有助于养生，所以要想延年益寿，尽量少熬夜，最好晚上10点前就睡觉。
每天八杯水。每天要喝八杯水，大约2L，满足人体正常运转所需要的水份，有利于人体及时排泄出体内废物，有助于预防结石、心血管疾病方面的疾病。
清淡饮食为主。饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，膳食均衡，但少吃或不吃高糖、高油、高盐的食品。
饭吃七八分饱。俗话“吃饭只吃八分饱”，吃太饱不仅容易导致肥胖，还会给胃增加负担， 引发一系列胃病甚至胃癌。所以，最好不要吃太多，给胃留点空地，大脑也不容易变得迟钝。
多运动或劳动。平时多运动，比如有散步、跑步、太极拳、广场舞等，也可以每天做些家务，多活动下筋骨。
不吸烟。吸烟有害健康，容易导致肺癌，也会增加心脑血管疾病的发病率。与吸烟的人保持一定距离，减少吸入“二手烟”。
培养兴趣爱好。培养一项兴趣爱好，比如钓鱼、书法、种花、养宠物等，丰富自己的生活，也能增添不少欢乐。
保持良好心态
保持积极乐观的良好心态，看淡人世沧桑，保持平和心态， 避免生气发怒，减少忧郁烦恼，做到笑口常开，笑对人生百态。
每天八杯水。每天要喝八杯水，大约2L，满足人体正常运转所需要的水份，有利于人体及时排泄出体内废物，有助于预防结石、心血管疾病方面的疾病。
清淡饮食为主。饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，膳食均衡，但少吃或不吃高糖、高油、高盐的食品。
饭吃七八分饱。俗话“吃饭只吃八分饱”，吃太饱不仅容易导致肥胖，还会给胃增加负担， 引发一系列胃病甚至胃癌。所以，最好不要吃太多，给胃留点空地，大脑也不容易变得迟钝。
多运动或劳动。平时多运动，比如有散步、跑步、太极拳、广场舞等，也可以每天做些家务，多活动下筋骨。
不吸烟。吸烟有害健康，容易导致肺癌，也会增加心脑血管疾病的发病率。与吸烟的人保持一定距离，减少吸入“二手烟”。
培养兴趣爱好。培养一项兴趣爱好，比如钓鱼、书法、种花、养宠物等，丰富自己的生活，也能增添不少欢乐。
保持良好心态
保持积极乐观的良好心态，看淡人世沧桑，保持平和心态， 避免生气发怒，减少忧郁烦恼，做到笑口常开，笑对人生百态。
第3个回答 2021-07-04
意志坚强勤奋严谨
日本医学研究人员发现，意志坚强、勤奋严谨的人，其精神状态犹如一堵防火墙，能够起到防病的作用。为什么艺术家和科学家能够长寿？主要是因为这一群体都有超人的坚强意志，在他们的身体内筑起了一道防病的“防火墙”。
良好的生活态度
研究发现，百岁老人都没有刻意追求物质享受，也没有刻意养生，没有不良嗜好，他们很尊重自然规律，生活俭朴，讲究卫生，并且保证充足的睡眠，长年起居坚持早睡早起，并且有午睡的习惯，每晚8—9点就寝，早上5—6点起床，中午休息1小时左右。在饮食上，一些老人年轻时就养成了饮酒的习惯，每天午、晚2次，每次喝家酿红酒3—4两，或者饮白酒2两左右。但是从来不会酗酒。有些人却滴酒不沽。主食以大米为主，间以地瓜等杂粮，副食以猪肉、鱼为主，也常食蔬菜、豆类，水果。
良好的劳动习惯
英国伦敦大学医学院对伦敦市百岁老人的研究发现，这些百岁老人大多是一些普通员工。他们退休前都是工厂或单位里的劳动模范，长期的劳动让他们养成了勤劳忙碌的性格。退休以后，他们也是退而不休找事做，保持一种充实而有规律的生活。
良好的为人心地
百岁老人几乎都有一些共同特点，心肠都很软，为人心地特别善良，总是与人为善，富有同情心，他们身上似乎有一种与生俱来的仁慈之心、仁爱之情，宽容大度，乐于助人，同情弱者。因此，他们虽然一生饱尝艰辛，却个个颐养天年。
良好的人际关系
人不能脱离家庭和社会，因此，一个人要善于和外界保持良好联系。美国研究发现，那些百岁老人都拥有很好的人缘，能和周围的人们和谐相处。这是他们能够长寿的主要特征。
良好的居住环境
农村的百岁老人生活居住地的环境基本上都可以称为“风水宝地”，那里没有任何工业污染，到处都是山清水秀，林木茂盛，田园风光美不胜收。
健康长寿是多因素综合作用的结果，核心是遵循良好的生活方式，中心内容可归纳为“坚持活动，处世乐观，生活规律，营养适中，戒烟少酒，讲究卫生”24字，成功的决窍在于一辈子坚持不解。
日本医学研究人员发现，意志坚强、勤奋严谨的人，其精神状态犹如一堵防火墙，能够起到防病的作用。为什么艺术家和科学家能够长寿？主要是因为这一群体都有超人的坚强意志，在他们的身体内筑起了一道防病的“防火墙”。
良好的生活态度
研究发现，百岁老人都没有刻意追求物质享受，也没有刻意养生，没有不良嗜好，他们很尊重自然规律，生活俭朴，讲究卫生，并且保证充足的睡眠，长年起居坚持早睡早起，并且有午睡的习惯，每晚8—9点就寝，早上5—6点起床，中午休息1小时左右。在饮食上，一些老人年轻时就养成了饮酒的习惯，每天午、晚2次，每次喝家酿红酒3—4两，或者饮白酒2两左右。但是从来不会酗酒。有些人却滴酒不沽。主食以大米为主，间以地瓜等杂粮，副食以猪肉、鱼为主，也常食蔬菜、豆类，水果。
良好的劳动习惯
英国伦敦大学医学院对伦敦市百岁老人的研究发现，这些百岁老人大多是一些普通员工。他们退休前都是工厂或单位里的劳动模范，长期的劳动让他们养成了勤劳忙碌的性格。退休以后，他们也是退而不休找事做，保持一种充实而有规律的生活。
良好的为人心地
百岁老人几乎都有一些共同特点，心肠都很软，为人心地特别善良，总是与人为善，富有同情心，他们身上似乎有一种与生俱来的仁慈之心、仁爱之情，宽容大度，乐于助人，同情弱者。因此，他们虽然一生饱尝艰辛，却个个颐养天年。
良好的人际关系
人不能脱离家庭和社会，因此，一个人要善于和外界保持良好联系。美国研究发现，那些百岁老人都拥有很好的人缘，能和周围的人们和谐相处。这是他们能够长寿的主要特征。
良好的居住环境
农村的百岁老人生活居住地的环境基本上都可以称为“风水宝地”，那里没有任何工业污染，到处都是山清水秀，林木茂盛，田园风光美不胜收。
健康长寿是多因素综合作用的结果，核心是遵循良好的生活方式，中心内容可归纳为“坚持活动，处世乐观，生活规律，营养适中，戒烟少酒，讲究卫生”24字，成功的决窍在于一辈子坚持不解。
第4个回答 2021-07-04
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内。
人过了六十千万别想这六件事
1.不想年龄
人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内。
人过了六十千万别想这六件事
1.不想年龄
人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易
第5个回答 2021-07-04
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。

相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。

相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内
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