第一款香囊：夜籁香语
配方：薰衣草120克，小茉莉花100克，柏子仁100克，远志100克，桂枝80克，白芍80克，上六味晾干，混合搅拌，打成细粉，然后分装入香囊袋中。
疗效：安神助眠
方解：薰衣草是该方的主药，它肩负着抗抑郁、镇静、解毒的作用，是-种天然的情绪舒缓剂和抗忧郁剂，为君药；小茉莉花香气清新飘逸，素雅恬静，也有一定的催眠效果，为臣药；柏子仁味甘、性平，远志苦辛、温,两药是中医的一组药对，柏子仁善于养心，远志苦降，长于安神。
薰衣草、小茉莉花二药合用可起养心安神，镇心止惊之效；桂枝、芍药也是一组常用药对，桂枝其味甘辛可温通经脉，而芍药气味酸寒，使得桂枝辛散之气不至于伤阴，两药共起和气血，除烦恼之功。
第二款香囊：早安都匀
个人如果早晨昏昏欲睡，精神不振，晚上往往会心潮起伏，难以入眠，原因无它，阴阳颠倒之故。所以在给自己晚上准备一款安神香囊的同时，早上嗅一嗅振奋精神的香囊也是必要的。
中药组方：迷迭香120克，苦丁茶60克，薄荷60克，苍术30克。上四味晾干，混合搅拌,打成细粉，然后分装入香囊袋中。
疗效：清神醒脑
方解：迷迭香香气清爽怡人，能够振奋人的身心，增强人的记忆力，在这组方中为君药；薄荷气味辛凉，有清利头目之效，在这组方中为臣药，黔南苦丁茶气味清苦，苍术气味温和怡人，两者配伍，有化浊气，醒神之功。
第三款香囊：漫步山野
这是放在办公桌上的香囊。现代人工作强度大，精神长期处于紧绷状态，所以在自己的工作台上摆上这么一款香囊，有助于舒缓压力，改善情绪。
中药组方：玫瑰150克，檀香50克，香薷50克，白芷50克，丁香25克，上四味晾干，混合搅拌，打成细粉，然后分装入香囊袋中。
疗效：行气温中，疏肝解郁。
方解：玫瑰花味辛、甘，性微温，有理气解郁之效，在该组方中为君药;剩下的四药，檀香可行气温心，香薷辛散温通，白芷芳香通窍，丁香性味辛温，这四药气味混合，有行气温中之功。
提高安眠质量的十个方法：
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的安眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、可以每天喝黑枸杞（汇）泡水、泡茶或者直接食用，能改善睡眠质量。
参考资料：