“阳气虚，则百病生；阳气旺，则百病不生。”
阳气是人类赖以生存的基础，也是人体进行生理活动的源动力，因此，阳气的充足是人体各机能正常运作的根本，当阳气不足时，便会引发诸多疾病。一般来说，阳气的来源有两种，一种是母胎带来的父母的恩赐，另一种则是通过外界的摄入来达到补充阳气的作用。
那么既然自身带有阳气，为何还需要持续的补充阳气？
在人们的意识中，阳气的本源是太阳，而夏季是太阳最灿烂的时节，自当也是阳气最盛的时刻，事实并非如此。夏季恰恰是最需要补充阳气、预防阳气耗损的季节。
这是因为夏季阳气非常容易通过出汗等方式流失，而经常性的出汗则会导致阳气外泄较多，出现体内阳气不足的现象，不仅如此，因为夏季较为炎热，人们便好食用冷饮等寒凉之物，凉物入肚，虽然降暑，但是却对阳气耗损较大，如果这个时候没有及时补充阳气，就会出现阳气不足的症状。
既然阳气不足是诸多疾病的前兆，及时发觉进行补充才是最佳方式，那么在日常生活中，阳气不足的人都会表现出哪些症状呢？
1.头晕乏力。
阳气充足的人往往精力比较旺盛，而且大脑也会长时间的处于活跃状态，不会出现身体乏力的现象，但是当体内阳气不足时，身体各项机能都会随之下降，机体的正常运转也会受到影响，从而导致人们出现头晕乏力、四肢酸软等多种不适症状。
2.抵抗力下降。
阳气不足会引发诸多疾病，因此如果发现自己的抵抗力明显下降，很有可能是阳气不足导致的。正常情况下，体内阳气旺盛，免疫功能会比较强劲，能够抵御多种疾病，但是如果缺乏锻炼、长期熬夜，则会导致阳气缺乏，抵抗力下降。
3.畏寒怕冷。
当体内阳气不足时，手脚就会变得冰凉，还会出现四肢无力的现象，通常会感觉全身没有力气，甚至还会出现畏寒怕冷的现象。而当体内阳气充足的时候，身体会产生一定的热量来维持正常体温，抵御外界寒冷。
补充阳气需要养成 健康 科学的生活习惯，早睡早起不熬夜，并且放下手机走出家门，每天坚持进行适量的户外锻炼，在强身健体的同时，补充体内阳气。除此之外，还需要注重日常的饮食习惯，多吃一些补阳食物，如花生、羊肉、牛肉、黑豆、胡萝卜、牛奶等，从根源降低阳气的耗损，达到补充阳气的效果。另外可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，通过热水的刺激，加速血液在人体内的循环速度，从而达到增加阳气的作用。需要注意的是，阳气的耗损非一朝一夕之事，同样的，阳气的补充也非短期事宜，长久持续性的行为才能真正达到补充阳气的目的，一朝回春实属荒唐。
俗话说“春夏养阳”，夏季是补充阳气的最佳时节，如果阳气不足，不仅会导致身体出现多种不适症状，还有可能出现免疫力下降的问题，对自身的 健康 造成极大的影响，因此，切不可大意，及时进行调理和改善，才能更好地达到补充阳气的目的。