而睡眠，不仅能够影响孩子的身体发育，同时也对孩子的大脑发育有着非常重要的促进作用。不同年龄段的孩子每天的睡眠时长是有差别的！
根据世界卫生组织（WHO）首次发布《5岁以下儿童的身体活动，久坐行为和睡眠指南》：
指南中建议：
孩子体内的生长激素在晚上十点到十二点这个时间段会达到分泌的高峰期，它能够有效的促进孩子体内各个器官的发育和蛋白质的形成。
但是前提条件是必须在孩子进入深度睡眠之后，体内的生长激素才会开始分泌，而从孩子入睡到进入深度睡眠一般需要30-60分钟，所以孩子应该在晚上九点就上床入睡，这样才能保证十点钟能够进入深度睡眠。
生长激素分泌的另一个高峰期是在早上5点到7点这个时间段，所以如果不是特殊情况必须让孩子早起，那么家长尽可能的要让孩子多睡一会，在条件许可的情况下早上七点之后再叫醒孩子。
这不仅能够让孩子睡眠时间更充足，同时也能够让孩子体内分泌出更多的生长激素，帮助孩子的大脑和身体发育。
睡前故事对于帮助孩子睡眠非常重要，因为这不仅仅是父母给孩子讲故事，更是父母和孩子之间的亲子接触时光。即便有的孩子未必能够理解父母所说的故事的含义，但是父母的声音也能够让他们感到开心，感到安全，从而更好地入睡。
小C这里给大家推荐一套专门针对2-6岁孩子设计的睡前启蒙故事，可以在睡前陪孩子一起看，不仅能促进亲子关系，还能让娃在丰富有趣的故事中进入梦乡。
通过一个个精美的小故事培养孩子的性格，在潜移默化中改变孩子的行为习惯，提升情商。
整套图书涵盖了孩子成长过程中可能遇到的各种问题：包括孩子 胆小 、 自卑 、 没有主见 、 逃避问题 、 害怕失败 等等。
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有一些错误的哄孩子睡觉的方式
为了让孩子尽快睡觉，有的妈妈会选择让孩子奶睡，又或者抱着孩子边走边哄他们睡觉。这些方法虽然在短时间内确实有效，但是对于孩子的长期成长是非常不利的，一旦孩子养成依赖性，那么日后想让他们自主睡眠，就会非常困难。