第1个回答 2022-06-30
我对自律有深刻的印象，是读了斯托克·派克的《少有人走的路》，这本书里面对自律有非常深刻的阐述。书的开头开门见山就说：“人生苦难重重，这是真理，而且是最重要的真理。”很多世人不了解这一点，总以为人生就应该是轻松的，是不需要花什么努力就能够愉快度过的。于是看到苦难加诸自己身上就呼天抢地、怨气爆棚、痛苦莫名。《少有人走的路》以大量的事例表明，苦难是人生的真相，平日里偶尔出现的顺境才是非常态的。
那么面对苦难重重的人生，有什么好的应对之道吗？斯托克·派克提出了“自律”两个字，认为自律是“解决人生问题最主要的手段，消除人生痛苦最重要的方法”，它包含四个基本的方面：一是延迟满足感、二是承担责任、三是忠于事实、四是保持平衡。其中延迟满足感放在了第一位。那些不需要付出努力就能够得到的快乐和快感，比如说玩手机、刷视频、打游戏、吃美食、看电影，和朋友们在一起寻欢作乐……只要自己愿意去做就很容易做到，可最终消耗的是自己的精力和时间。这些事情一旦结束，很多时候内心其实是很空虚的。
承担责任是自律的第二个特征。每一个真正意义上的人，都会承担起自己的人生责任，是自己的事情就不要推给别人。一些人为了逃避自己的责任，甚至心甘情愿把自由交给别人（弗罗姆就写过《逃避自由》一书，对此进行了深刻阐释），心甘情愿受别人奴役，最后患上了神经官能症和人格失调症，成不了一个完整意义上的人。自律的第三个特征是忠于事实。很多人抱着残缺的人生地图不放，行为与现实世界处处脱节，心理处于典型的“移情”状态。什么叫做“移情”呢？斯托克·派克下了一个定义：“把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界作出反应的方式，照搬到成年以后的环境当中，尽管这些方式已经不适合于成年后的环境。”移情这个概念，对我心理影响是震撼性的！以此来观察自我，我或多或少存在一些移情现象；以此来观照我接触过的人，我也发现有很多移情现象很严重的人。用心理学家武志红的话说，这些移情现象很严重的人，都是一个个巨婴。虽然身体已经长成熟了，但心智和孩童时代的自己相比并无多大的进步。不能够忠于事实，也就没有了自律的出发点。自律的第四个特征是保持平衡，限于篇幅，这里不再多讲。
简单地归纳自律这四个特征（这里只阐述其中三个），我个人的一点体悟是：要想实现自己的人生终极目标（斯托克·派克在《少有人走的路》一书里面认为，人生的终结目标是——让自己的心智不断成长成熟，按照上帝指引的方向前进，最终成为像上帝一样的人。然而心智成熟的道路充满艰辛，前进道路上充满了挫折和磨难。他在本书的开篇就说了“人生苦难重重”嘛！所以走向成熟的道路是一条“少有人走的路”，绝大多数人最后会在中途败下阵来，只有极少数人能够跋山涉水到达终点，最终成为最接近上帝本身的人。）那我们应该如何去着手呢？首先是承担起属于自己的人生责任，任何时候都不能把这份责任推卸给别人，随便做一个依附于他人而生存的人。依附于他人的人，是人生的弱者，弱者没有未来。
其次是忠于自己的客观事实。罗曼·罗兰在《约翰·克里斯多夫》一书里面说过一句广为流传的名言：“大多数世人在25岁时就已经死去，但直至80岁才被埋葬。”很多人在25岁的时候，就已经在思想和心灵上停止成长了，每一天活着都是重复昨日的翻版。虽然躯壳还在成长，并经历着成熟和衰老的过程，但和已经死去没有多大区别。这话说的虽然过于绝对和尖刻，甚至是令人心理很不爽（很多著名作家一向如此）！但是我想，罗曼·罗兰主要还是强调“人需要终身成长”的重要性。如果不与时俱进的话，一个人的思想、心灵、情感和思维判断就会落伍周边的环境，最后慢慢落伍整个时代，导致的结果是——自己的所思所想、所作所为不能够客观反映时代、与时代隔离，各种心理疾病也会因此应运而生。这样一来，自律甚至没有一个基本正确的起点，这是值得高度警惕的。
再谈一谈自律最重要的特征——延迟满足感。当今这个时代，物质产品和精神产品都极其丰富，中国已经进入了全面小康社会，温饱问题全部得到了解决。在这个物质产品和精神产品都极大丰富的时代里，对大多数人来说要享受及时的快乐，是一件轻而易举的事情。就比如我本文开头所列举的那些东西，这些纯粹的物质和精神享乐，很容易让人沉迷其中，但是对自己的成长成熟毫无益处，甚至起到极大的反面作用。因为花费在这上面的时间和精力越多，就没有剩余的时间和精力去做更重要的事情——努力学习、增长见识，提升认知、健康身体、掌握赚钱技能、经营亲密关系、实现身心自由……这些都是人生中很重要的事情。而且有没有发现，做这些事情都是反人性的、甚至是在跟熵增定律作斗争的，必须以极强的自律精神加以推动。所以说，人生一件很重要的事情就是坚持自律。
我之所以对自律发了这么大的一番感慨，也是有一个很好笑的原因。这段时间不是一直很注意饮食的健康吗？早点一般都在家里吃，有牛奶、鸡蛋、馒头、水果等食材，有时候还会喝一杯五行健脾散，其实营养还蛮全面的。结果昨天早上散完步以后，看到经过的一家小店在制作各种各样的米粉，样子看上去很诱人，忍不住进去吃了一碗。虽然反复交代老板和老板娘说要搞好卫生，店主夫妻也点头如捣蒜地答应。但不良后果还是出现了：今天早上起来拉肚子，卫生间连上了好几回，在饮食方面的自律破防了！再联想到自己在别的方面自律意识也比较糟糕，低于一般人的水准，属于典型的“脚踩西瓜皮，溜到哪里算哪里”，于是写了一篇以自律为主题的文章，向曾某人学习，进行深刻反省，给自己打打鸡血！希望能够让类似事情少犯一些，是否有用？只有天知道！写是一回事，做是另外一回事，哈哈！
讯飞语音输入77分钟，全文2300字。