第1个回答 2023-04-18
经期美白护肤攻略
（一）经期前护肤要点：
月经前1一2周屏障能力最差、皮肤最脆弱，对紫外线也格外敏感，且容易出现色素沉着，变黑长斑。
护肤要点：修复、抗光损伤、防色斑都很重要。针对性使用强化修复屏障能力的护肤品，不要用美白抗老猛药折腾自己的脸，少去角质，不要刷酸类猛药。
预防生理痘：一定要选择温和的酸类产品，缓释型水杨酸。
月经前2天：屏障能力弱，黑色素合成少，更容易晒伤；但色沉的压力较小。
护肤要点：修复十抵御光损伤。使用针对性修复皮肤屏障结构的产品，如神经酰胺。
白天：防晒十抗氧化产品联合使用
（二）经期后如何护肤？
月经后1-2周：此时的皮肤屏障最坚固。有去角质、尝试新品或猛药计划的，可以尽量安排在这几天，过敏或不良反应的几率/程度，都相对更低些。
护肤要点：抵御光损伤防晒十抗氧化产品联合使用
（三）经期饮食调整。
适当补铁：鱼类、黑木耳、海带、芝麻、大豆、菠菜、动物肝。
不宜吃得太咸：吃太咸容易水肿、头痛、情绪激动、易怒，可多吃赤小豆和薏米。
忌酸辣剌激和油炸食物忌生冷食物：海鲜尽量少吃或不吃，也要少吃凉性食物，如梨、香蕉、黄瓜、西瓜等食物。
不宜喝浓茶、咖啡：(咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，致痛经和经血过多等不良反应)
（四）经期不能做的事。
一禁:剧烈运动和重体力劳动
二禁:过量饮酒
三禁:活血化瘀的药物
四禁：紧身衣物
五禁：贸然拉牙
六禁:捶打腰背
七禁：游泳和足浴
八禁:高声唱歌
九禁：情绪失控
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