消极、郁闷、沉沦、麻木，做事怎么都提不起积极性...... 但凡是个有欲望的人，就会有这些“症状”。
找人倾诉、与自己和解...... 这些常规的方法，治标不治本。
如何治本？ 去研究你自己，别把自己当自己。说人话就是，站在上帝视角评估自己。
很简单对不对？
有本事你坚持做做。
觉得这种方法不够靠谱？
那我再给你举个具体的例子：
任务A：读一篇自己所在行业的研报。
你发现自己没有拖延，很快就读完了。
总结下可能的原因： 1. 该研报对你来说难度不大，甚至你之前已经读过很多类似的了，潜意识里能预估读完该研报的时间、读完的感受，在你接受范围内，所以没什么畏难情绪。 2. 你是带着目的性去读的，该研报刚好可以帮你解决较为迫切的疑惑。或者说，你脑海里有成熟的思维框架，甚至高于研报的书评，读研报只是获取你框架中需要的部分信息。 3. 读研报的时候，刚好正在等人，有限的5分钟内，也没心情干别的，刚好做这个。 4. 这篇研报是权威机构发布的，或者业内很多人都读过，就你还没读，所以你迫切的想去读。 5. 写研报的人你认识/知道，潜意识里想要比较你们的认知水平。 6. 这研报是你花钱买的，不读浪费了。 7. 这研报有有效期，必须抓紧读完了。 8. 单纯的因为这个研报做的很FANCY还挺简短，就读下来了。 8. 最近的思维节奏就是读这些报告，所以读完一篇研报只是大脑惯性。 9. 刚被人吐槽完不关心实况，或者发现周围人比自己更专业，觉得不服，带着突发动力去读完了。 10. 单纯的心情好，或者，刚被人夸奖/鼓励完，干啥都有动力。11. 我一直都喜欢做这件事。（后续省略若干种可能）
估计你已经看吐了，但我想做的不是让你吐，而是举例告诉你，自我剖析的过程要细致、深化到什么程度，才让上述方法起效。
为什么要这么分析？因为如果我把以上原因浓缩成要点，是这样的：
1. 难度适宜 2. 有目的性 3. 别无选择 4. 高质量信息 5. 比较式精进心理 6. 被激励（金钱、物质） 7. 时限性 8. 习惯的力量 9. 竞争攀比心理 10. 情绪好 11. 兴趣
把以上逻辑连起来就是，当你要做的事对你来说有立竿见影的效果、难度不大、能帮你满足优越感，你就会动力满满。这，就是你分析出的自己。
然后，当下次，你面对新的任务，反应却很丧的时候，检查原因，是不是这件事没有击中你的某些“动力点” ？ 然后，要么寻找动力电、要么创造动力点、要么经过分析优化甚至直接取消这项任务，因为它恐怕不适合你。
如果你觉得这么说抽象，我再继续举例。
新任务B：要求自己每天写一篇Self reflection。
你发现自己一直在拖延，最后只写了一次。
分析下可能的原因： 1 . 习惯：你压根没有类似记日记的习惯。 2. 时限性：第一次写完后发现自己花了半个多小时，第二次想写的时候，发现到家都已经23点了，没时间写了。（后续省略若干字）
基于以上原因，就是克服的过程了。首先，习惯的养成不是一蹴而就，就先别要求自己天天写，想写的时候就写，慢慢增加频率。 其次，给自己每次增加个时限，比如就5分钟，也就上个洗手间的工夫就能写完。
逐渐地，当你成功养成了写Daily self reflection的习惯后，兴许发现，没必要每天写，平均一周一次，就已经够了。这就是反过来，通过自我分析，将任务优化的过程。
好了，以上就是我所提到方法的完整的实操逻辑。
如果你尝试了以上方法，觉得有效，欢迎留言交流。如果你觉得以上方法太麻烦，那恐怕你对自己的要求可以再高点、效率可以再高点。因为如果不逼一下自己却还想变得优秀，恐怕就只能指望运气了。
人非圣贤，孰能不丧，知丧能改，善莫大焉。
（最后跟李雪琴道个歉，引用你的图只是因为你这个表情丧，哈哈哈）