如何保护好自己的头发?

Question

如题所述

Answer 1

1、调 节饮 食。由于毛发生 长需要足 够的营养，应注意饮 食的多样化，及时纠 正偏 食的习惯，多食新 鲜的蔬菜、水果、海产 品、豆 类、蛋 类等，以满 足头发生 长所需的营养，防 止脱 发。
2、调 节情 绪。由于长 期情 绪不好也可导 致掉 头发，故应学会自 我调 节，保 持身 心愉快，避 免长 期处于紧 张、焦 虑等负 面情 绪中，必要时可咨 询心理 医 生。
3、调 节生活方式。由于长期熬 夜等不 良生活习 惯不利于头发的健康生 长，故应保 持规 律的作 息，尽量避 免熬 夜，同时戒 烟 限 酒，适 当运动，以提 高自 身机 体免 疫 力，有助于防 止脱 发。
4、正 确洗 护头发。由于良 好的洗 护习 惯有助于头发的健康生 长，故应选择性 质温 和的洗发 水；洗发时尽量用温 水冲 洗 头发，并使用指 腹轻轻按 摩头皮，避 免用指 尖过 度 搔 抓头 皮，以免造 成头皮损 伤，甚至引 起感 染。
5、加强头发护 理。在日常生活中，应尽量避 免扎 过 紧的发 型，如圆 髻或马 尾 辫；避 免过 度地扭 曲、揉 搓或拉 扯 头发；尽量减 少烫 发、染 发的次数；避 免头发被长 期 暴 晒，外 出时做好防 护措 施，比如戴 帽 子等。
6、不用尼 龙 梳 子和头 刷，因尼 龙梳 子和头 刷易产生静 电，会给头发和头 皮带来不良刺 激。最理想的是选用黄 杨 木 梳和猪 鬃 头 刷，既能去 除头 屑，增加头发光 泽，又能按 摩头皮，促 进血 液 循 环。
7、戒 烟，吸 烟会使头皮 毛 细 管 收 缩，从而影响头发的发 育生 长。
8、节 制饮 酒，白 酒，特别是烫 热的白 酒会使头皮产生热 气和湿 气，引 起脱 发。即使是啤酒，葡萄 酒也应适 量，每周至少应让肝 脏“休 息”两日(即停 止饮 酒)。
9、消 除 精神 压 抑 感，精神 状 态不稳 定，每天焦 虑不 安会导 致脱 发，压 抑的程 度越深，脱 发的速度也越快。对女 性 来说，生活忙 碌而又保 持适 当的运动 量，头发会光 彩乌 黑，充 满生 命 力。男 性 相反，生活越是紧 张，工作越忙 碌，脱 发的机会越高。因此，经常进行深 呼 吸，散 步，做松 弛 体 操等，可消 除当天的精神疲 劳。

Answer 2

您好，
头发保养的方法主要有正确洗头、避免损伤等。
1.正确洗头：如果想要做好头发的保养工作，需要正确洗头，洗头频率不要过高，干性发质大概一周洗头1~2次，油性发质可以一周洗头2~3次。平时还需选择合适洗发水，如果有较多头皮屑可以使用酮康唑、二氧化硒等洗发水清洗头发。
2.避免损伤：平时需要做好头发的护理工作，最好不要经常烫染头发，同时还需适当使用护发素，能够有效缓解干枯分叉。