建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!
9点多，早睡早起身体好
十点半
从身体健康来说，应该睡9个小时以上，如果作业多，也要注意多休息，身体是革命的本钱
非也
高中生的我也是12点睡
初就10：30睡
我老师说， 大概，九点多十点这样睡为佳。 中午十二点至三点之间来个小睡，会变聪明哦！ 千万不要在傍晚五点至七点之间睡，因为会变笨！ 至于他的原因呢，我忘了，当然跟科学有关啦。 信不信由你，只是想跟大家分享一下。 thanks ^^
采纳哦
十一二点是很正常的
我是小学生，一般9：:30
一般来说九点半到十点半睡觉是最好的了，夜猫子们可能就不习惯了半夜睡也很正常
不超过十一点。
人的垂体分泌生长激素，吸收大多都是在晚上，在11：00--2：00最为活跃，如果在熟睡的状态下能比较有效的吸收。
给点分分哦。