第1个回答 2022-05-23
谢谢平台邀请。
首先需要澄清一下：
“洁癖”不是病！
有洁癖的人不过是过分爱好整洁而已，并通过自己的劳动习惯性地把自己的居室和办公场所搞得格外干净和整齐，并因此在心理上产生“成就感”，不存在心理冲突，因此不能称之为“病态”；
而强迫症则不同，无论是强迫思维（比如强迫担心）还是强迫行为（比如强迫洗涤）都有一个共同的特点：
那就是明明知道自己的想法和行为没有必要，也没有道理，但自己就是控制不住，也摆脱不了，存在着极其强烈的心理冲突，因而十分痛苦；
但洁癖和强迫症患者有一个共同的特点是：
他们的个性特点都属于“强迫性人格”。
所谓“强迫性人格”的特点是：
凡事过分认真，过分追求完美，过分爱好整洁；
干事比较刻板，缺乏灵活性，过于严肃而缺乏幽默感；
自我苛求的同时，必然喜欢苛求甚至强求自己身边的人，一旦强求成功，就感到满意，而强求不成功，紧接着而来的必然是指责和抱怨；
所以和强迫性人格的人在一起生活是十分累的，常常使人无所适从，左右为难。
造成这种性格的原因多与当事人在幼年时期过于严厉的家庭教育模式有关。
上面说过，洁癖不是病，无需治疗；
而强迫症则必须要看医生了，轻度的强迫症患者通过门诊心理治疗，比如说采用“认知行为疗法”（CBT）或是森田疗法即可治愈；
而中、重度强迫症则必须配合药物治疗，严重影响到 社会 功能的强迫症患者还需要住院治疗！
穷两天就好了，当你没吃没喝的时候就顾不到这些了
找个心理咨询师去做下咨询治疗。
得看有多严重，如果到了草木皆兵的程度，当然得去精神科看病。如果只是爱干净，那就无何厚非了。其实，老话讲“不干不净吃了没病”就是针对严重洁癖的对症药房。凡事过犹不及，适可而止的干净是必要的，故步自封寸步难行的严重洁癖是不可取的。
洁癖强迫症主要是一个人过度的爱干净和夸大脏的一些危险了，因此才会出现过度的清洁的行为。
想要改变首先就要觉察到我们现在的行为啊，它是一种症状了，不是真正的爱干净。
要学会忍受焦虑不安的一种恐惧，把行为给控制下来，不要完全去做那么多的清洗和强迫的行为。
打个比喻来说，例如以前洗手要洗5次，那么我们现在就应该忍受不安，把吸收减少到三次，然后逐渐逐渐的递减。
当然强迫症呢是一种心理问题了，所以说有条件的话最好是寻求专业的帮助，这样会好得更快。
严重洁癖强迫症的治疗方法：1.心理治疗方法。2.药物治疗方法。严重洁癖强迫症会对正常的学习或者工作以及生活，还有 社会 交际造成影响，对患者本身的心理状态以及情绪也会有不同程度的影响，所以一定要及时的进行治疗，具体治疗方法要根据当地医生的详细诊断来选择。
可以采用森田疗法进行治疗。也可以采用认知疗法治疗。也可以在专业医生指导下使用药物治疗。严重洁癖强迫症也可以通过自我调理的方式来减轻症状，具体采用哪种疗法是需要去正规医院看心理医生，再选择合适的治疗方法，治疗期间患者要放松心情。
给自己列一个清单，做完一件事就打个勾，然后便不再去想它
强迫症患者，对于我来说，我也算是一个吧，喜欢把手机的图标放的整整齐齐，不喜欢缺位，其实好的强迫症可以坚持，如果不好的强迫症，可以慢慢去改，思想转移注意力，或者试着接受或者可以换位思考一下，这东西其实这样摆也是一种艺术等等
我觉得这不是一个问题，你不需要怎么办，存在即合理，你如果有洁癖强迫症，你就按自己心里想的去做，去爱干净，去爱整洁，没必要为了迎和大众的眼光而去改变自己的行为。
你都说了是严重的洁癖强迫症，那就不是简单能改变的，只要对自己的身体 健康 没有造成太大的影响，就不必改变也不必担心。
要么强制改变你的习惯，要么改变你的思维。默念:这很正常，这很正常，这很正常!
还有，这不是病，是你看的太重了