第1个回答 2022-06-15
0.讲到专注优秀领导者和普通人的区别在于他们始终保持全神贯注，这种状态能让他们和周围的人、周围的一切事物产生共鸣。所以，无论他们做什么事情，他们都会感到，现在所做的事情就是最特别、最有意义的事情。从平凡中感受非凡。
1.我们的物质生活比上一辈更丰富。但是为什么我们却感到更焦虑、更抑郁、更不快乐、更不幸福。是因为我们并没有全情投入于当下我们在做的事情。获取满足感的根源在于我们的内在，在于我们的念头，而不是靠不断追求全新的外在事物来寻求满足感。
2.爱因斯坦曾经说过，我们可以有两种生活方式：方式一：把所有东西都不当作是奇迹。方式二：把所有东西都当作是奇迹。天地之间，宇宙万物，都是奇迹。不管我们在做什么，如果想要享受这些奇迹，你就必须要更加专注、更加投入。那些最好的、最成功的领导者，他们却能把生命中的每一刻都当成一个奇迹，从平凡中感受非凡。也正是这种每时每刻的专注使他们成为了最成功的领导者。
3.提高专注度的第二个方法是冥想。从积极心理学角度，人对幸福的感知来源于对财富、成功的外部追求与用正念去探寻生活的目标、心无旁骛做事的内部追求。冥想正是积极心理学内部追求的最主要表现形式，有助于提升正念、保持做事专注度，继而工作效率、工作满意度。
4.冥想分为正式和非正式冥想。正式的冥想可能包括打坐、气功、瑜伽，而非正式的冥想可能包括倾听、吃饭、写作、电话会议，散步等。如果我们在生活中没有时间做正式的冥想，那么我们在工作和娱乐也可以保持正念的专注，多做一些非正式的冥想，一样可以收获冥想的所有好处。
5.我们不一定都要正襟危坐。在走路的时候，专注眼前的路；在倾听的时候，专注眼前的人；在吃饭的时候，专注你的食物。这能在不知不觉中给你带来极大的影响和改变。通过冥想去挖掘内心的正念，使我们从平凡到非凡。我们需要做的就是把生活中每一个平凡的小事变成非凡的体验，这等于是我们每一刻都在收获冥想的益处。那些优秀的领导者们告诉我们必须要投入正念以便保持专注，这会带给我们巅峰体体验；我们通过训练专注力以激发潜能。最终将变平凡为非凡。这是我们在生活中时时刻刻都可能做到的，这来源于我们周围发生的事情、我们遇到的人，更来源于我们的内心。
6.冥想有四个关键点，一是专注，不我们采用哪种冥想方式，都要专注其中。。二是冥想在于锻炼重新集中注意力的保持专注的能力，所以不在乎我们在冥想过程是否走神。三是冥想是不分好坏的，冥想就是承认自己是个凡人，完全接纳自己正在经历的任何东西。四是冥想是没有标准形式的，我们要找到适合自己的冥想方法。
7.想要不被机器替代就要做机器做不了的事情，比如创新，创造力，团队合作能力。因为人和机器很大的一个不同就是人是有感受的、有情绪的。我们需要突破思维定式，需要对事物更加敏感，才能不被机器所替代。所以，感受、创新、协作这些软性的技能在今天变得至关重要，而这些技能是可以通过心理学培养出来的。