第1个回答 2020-09-14
人体阳气不足，会出现怕冷、四肢冰凉、精神不振，从饮食上调理，可适当多吃些牛肉、羊 肉、鸡肉，葱、胡椒 ，水果可多吃桃、苹果，葡萄，少吃西 瓜、梨等寒凉食物。
建议：避免吃冷饮，另外平时可多做一些有氧运动，如瑜伽、太极拳、跳绳等。注意不要运动到大汗淋漓，只要微微出汗即可，因为大汗淋漓津液会受损，导致损耗阳气，平时可适当艾灸大椎穴，足三里，关元穴，来补充阳气。保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免烟酒，可以多晒晒太阳。多做户外运动锻炼、多晒太阳以及热水泡脚，适当的汗蒸、艾灸等、都有提升身体阳气的作用。