生活中， 我们的身体很容受到风寒、湿邪的入侵， 进而侵袭到我们的经络， 或者关节， 就会导致经络组织不通， 出现关节疼痛， 特别是经常在户外， 或者长期生活的环境较为潮湿的人群中比较常见， 一方面是受外邪的侵袭， 主要指的是风、寒、湿；另一方面主要是指患者口中经常说到的受风了、受寒了、受凉了， 这些情况都会导致我们肢体关节的疼痛。
寒湿引起关节疼痛的主要表现？
引起寒湿引起的关节疼痛， 一般以酸重为主， 特别是酸痛， 或是有肿胀， 在阴雨季节症状更明显， 中医学上这种情况属寒湿痹症。 主要是指的寒、湿等邪气侵入人体的经络， 留于关节， 导致经脉气血闭阻不通， 不通则痛。 另外呢， 肾主骨生髓， 肝主筋， 肝肾气不足也会导致关节疼痛， 所以在治疗上， 中医以温补肝肾， 散寒通络， 祛风除湿为主。
我们可以从我们的双脚来达到这个目的， 比如泡脚疗法， 为什么呢？
我们的双脚在人体中有着至关重要的作用， 是人体的「第二大脑」， 中医学认为， 双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位， 我们的脚上有136个穴位， 人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区。
而我们的双脚是在身体的最下方， 也是阳气最薄弱的地方， 也是最容易受风寒湿邪的入侵， 久而久之， 体内就会出现寒湿加重的情况， 进而导致一些因寒湿引起的关节疼痛。
通过泡脚能 *** 足部的穴位、反射区和经络， 增强机体的免疫力， 防御外邪入侵对关节造成疼痛。
巧用这几位中药泡脚熏洗， 关节更健康。
当归、赤芍、熟地、川穹、桃仁、红花、伸筋草、透骨草、桑枝、丝瓜络、桂枝、薏仁、艾叶， 这几位药材分别有温补肝肾， 散寒通络， 祛风除湿的作用， 每天用这几味药材泡脚， 对风寒湿引起的关节疼痛有很好效果。
用法：首先将上述药材浸泡1日， 再进行煎熬， 熬30分钟左右即可， 然后将药液倒入瓷盆内， 趁热熏洗双脚(先熏后洗)， 每次泡脚20分钟左右即可。 时间允许的话， 每天早晚各两次， 泡脚的时候， 水位尽量淹过脚踝。
泡完脚之后， 趁热打铁， 可以做下反射区的一个 *** ， 那么我们脚部关节的反射区在哪里呢?
1、膝关节
在我们外边踝关节的正下方， 然后去找痛点或者酸胀的点， 重按10次，
反复做2组。
图：白点处即是反射区
2、肩关节
肩关节的反射区在小指指根后侧， 同样找到酸胀的点， 重按10次， 反复做2组。
图：白点处即是反射区
另外， 上述已经说过， 肾和关节的健康也有着密切的关系， 所以此时也可以找到肾的反射区进行 *** 。 脚底肾反射区就在人体左右脚板的正中间， 同样找到酸胀的点， 重按10次， 反复做2组
总结：
我们的关节对天气的变化非常敏感，关节组织往往随气候改变而收缩和松弛，造成旧病复发，关节疼痛。所以，对于关节炎等疾病的预防和调养首先要保暖防寒，特别是关节和脚部的保暖。每日泡泡脚，并且适当 *** 脚步相应的反射区，可以起到很好的通血活络、散寒祛湿的作用。对于比较严重的关节疾病，除了防潮保暖外，还应及时就医，及时做出相应的治疗。
#关节炎##寒湿#
总结：
我们的关节对天气的变化非常敏感，关节组织往往随气候改变而收缩和松弛，造成旧病复发，关节疼痛。所以，对于关节炎等疾病的预防和调养首先要保暖防寒，特别是关节和脚部的保暖。每日泡泡脚，并且适当 *** 脚步相应的反射区，可以起到很好的通血活络、散寒祛湿的作用。对于比较严重的关节疾病，除了防潮保暖外，还应及时就医，及时做出相应的治疗。
#关节炎##寒湿#