1、第一步：解锁手机，点击“设置”，如下图所示。
2、第二步：进入设置页面后，点击"iTunes Store 与 App Store"，如下图所示。
3、第三步：将“应用”和“更新”关闭掉，如下图所示。
4、第四步：返回到设置页面，点击“通用”，如下图所示。
5、第五步：再点击“后台应用刷新”，如下图所示。
6、第六步：进入后将“后台应用刷新”关闭掉即可，如下图所示。
清除后台应用，开启低电量模式
开启低电量模式后，iPhone 会限制 CPU 频率并降低屏幕亮度，这些措施可以减缓电池消耗并以此减少发热。同时清除后台应用，也可以降温。
特别是喜欢玩游戏的朋友，可以把画质和帧率调低一点，这样不仅不卡，也能减少过载发烫，但就是体验差一点。
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使用注意事项：
夏天温度高，影响手机的散热，特别是灰色、黑色机型，在阳光下更容易吸热，因此，大家在户外使用手机时，一定要注意防晒，最好脱掉手机壳，这样有利于散热。
锂电池每次充放电周期后，电量会减少一点，大约400次充放电周期后会减少到80%。所谓一次充放电周期是指彻底充满和放光，也就是说如果你用了20%的电就充满，要反复5次才算一次充放电周期。
本回答被网友采纳1、避免边充电边玩游戏、看影片或通话;
2、避免长时间通话将手机紧贴脸颊，尽量使用听筒耳机;
3、关闭不使用的后台程序;
4、关闭App的自动下载、自动更新功能;
5、避免使用散热不良的保护壳，或者在发烫时去掉;
6、避免长时间使用高耗能的App程序;
7、手机若已发烫，请关闭使用中的App或影片;
8、在充电的话就暂时停止，防止发生危险;
9、握在手上或是放在口袋都会相互传热，尽量放在通风散热的对方，有空调的话让手机也一起吹冷气吧;
10、实在不行的话，就暂时关机，让手机温度恢复正常后再继续使用。
扩展资料
对于采用双层主板设计的iPhone来说，散热一直是个问题。较上一代A12，iPhone11系列使用的A13仿生芯片整体性能提升20%，因此在性能提升，工艺水平不变的情况下，iPhone 11系列发热量更大。
而至于消费者提出的信号问题，资料显示，自2016年的iPhone7至现在的iPhone11系列均使用英特尔(INTC.US)基带。但今年4月苹果(AAPL.US)已与高通(QCOM.US)公司达成和解，有分析人士预测，苹果2020年将复用高通基带配合5G版iPhone发布。
参考资料来源：凤凰网-iPhone11系列迎来反馈：部分用户批其发烫严重，信号差
参考资料来源：天极网-iPhone 8发热怎么办？十大解决方法教给你！
本回答被网友采纳（1）充电状态，在充电状态下，电池会产生热量，属于正常现象。
（2）玩大型手游或应用，会占用大量CPU资源。
（3）充电状态下使用手机，建议充满电后再使用。
（4）封闭环境下使用手机，由于手机处于封闭状态，热量散发不出去，会导致发热严重，建议处于通风比较良好的环境使用。
（5）长时间使用手机，例如长时间通话、玩游戏等。
（6）手机硬件故障，建议前往售后网点检测。
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下面就来介绍iphone手机发烫的解决方法。
①蜂窝移动网络信号差。
中国的4G网络还不完善，导致部分地区的4G网络出现信号差和无法搜索的现象。手机在信号差的情况下，会运用大量的系统资源进行信号的搜索，从而导致手机发热。
建议：在手机信号差的地方可以尝试关闭4G网络。
关闭4G网络的操作为：
第一步：点击桌面“设置”图标。
第二步：打开“蜂窝移动网络”。
第三步：把“启用4G”关闭即可。
②在iPhone手机充电的时候使用。
iPhone手机在充电的时候，因为电池电荷的移动会产生热量。在使用的时候会消耗电量，从而导致了发热进一步的加剧。
建议：等到iPhone完全充电后再使用。
③系统版本问题。
网上不少的小伙伴都说iPhone使用OTA升级系统版本后，手机会有发热的现象出现。但是苹果官方发布的新系统，一直都没有说有可以修复旧版本发热的现象。
之前使用iPhone5s的时候，使用OTA升级系统版本后，确实是有发热的现象出现。可能这也是OTA升级系统的一大缺陷吧，会遗留下BUG问题。后来设备进入DFU模式重装系统后，发现发热现象有所改善。
建议：如果设备使用OTA升级后出现了发热的现象，可以进入DFU模式来重装系统版本。
操作：
第一步：电脑登陆苹果官网下载itunes，安装完毕后打开。
第二步：把iPhone手机用数据线与电脑连接起来。
第三步：先请长按iPhone手机的电源键，待出现关机界面后，滑动关机。
第四步：接着请按住电源键开机，这时屏幕会出现苹果标志，不要松开电源键。
第五步：随后再按住主屏 Home 键，直到屏幕黑屏。
第六步：屏幕黑屏时，请松开电源键，主屏 Home 键不要松开，直到电脑端的 iTunes 出现检测到一个处于恢复模式的iPhone。
第七步：点击“恢复iphone”，等待itunes下载完ios安装包后，会自动进行系统的恢复。