中医学认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,有经络与全身相通,有穴位主气血流注。经常梳头,适当的刺激头部皮肤,促进头部血液循环,有利于改善大脑乃至全身的功能,达到防病健身、延年益寿的目的。“头梳千遍,病少一半“就是这个道理!
古代名人用梳头养生吗?
唐代曾有记载,名医孙思邈造百齿梳梳头作为养生之道。
北宋苏东坡曾一度脱发严重,后来坚持早晚梳头,不久即愈,并留下诗句:“梳头百余下,散发卧熟,寝至天明”。
据清史记载,慈禧太后每日起床后命太监李莲英,用象牙梳和黄杨木梳轮流为她梳头,这使她年过七旬仍青丝满头。
梳头有什么好处吗?
保持头发整洁
日常梳头,能够去掉头皮及头发上的污垢,使头发保持整洁,还能促进头部的皮脂腺分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。
舒经活血
中医认为,头部汇集了人体的重要经脉和四十多个大小穴位,经常梳头能够刺激头皮,达到通经活络、舒经活血的效果。
提神醒脑
当用脑过度,或者头痛不适时,适当梳头能够促进脑神经的血液供应,健脑提神,缓解疲劳。
怎样梳头更健康?
全头梳
梳头的时候要从前额开始,往颈后的发根处慢慢移动,保证每一处头皮都能够被梳到。
力度要适中
用力要适当均匀,轻了不能按摩到头皮,但用力过猛又会刮伤头皮,力度以自己感觉舒适为主。油性发质力度轻一些,干性发质力度可稍微重一些。
可用双手代替梳子
用双手做梳头状,但要用手指的指肚从前往后来梳,不能使用指甲。
选好梳子是关键
最好选用天然材质制成的梳子,如牛角梳、桃木梳等,能够减少梳头给头皮带来的摩擦与压力,也能避免损伤头皮。不建议使用塑料梳,容易带静电,会刺激头部皮肤,影响头皮及发根的健康;干性发质还会变得更加干燥、易折断。
梳头牢记3个要点
时间——早晨最佳
早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目。
位置——按序梳头
应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前额发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效的疏通经络。
次数——50次以上
梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。