我以前也是不能专心学习总是忍不住看电脑玩手机，上课走神，以下几个方法可以解决:
一、拆分你的学习任务
你需要把大量的学习任务进行一个拆分，把一个大的难的学习任务拆分成好几个小的学习任务，这样在学习的时候就不会有着那么大的负重感。
二、保持适度的压力
要想学习时候有动力，需要有精神，就需要你给自己一些
心理暗示，施加一些压力。恰到好处的压力会让你动力十足，而且还不会带来焦虑等
负面情绪。
三、记录你的学习进度
如果超过自己预期会为你带来喜悦感，增加你对学习的兴趣和动力；如果落后自己预期则会给自己一种紧迫感，逼自己下一阶段的学习更加努力
四、要留点时间休息
注意手机电脑，不是你休息时间的唯一选项，有着更多的选项可以让你的心情放松，从紧绷的学习状态中出来。放松过后再投入其中，学习效率可能会更高。