第1个回答 2022-06-07
没得抑郁症之前我觉得大家都很好很健康啊，得了抑郁症之后突然炸出来好多潜水病号。原来得抑郁症的人远比我想象的要多的多而且离我并不遥远，甚至有很多人虽然没有被确诊但是却已经有了明显的抑郁症状。
因为自己是患者，深受其害，深知得了这种病有多难熬多痛苦多绝望，而且久病成医，加上自己这段时间闲下来有时间思考了很多，所以把自己的一点思考与大家分享，希望能帮助更多的人，没得的防患于未然，得了的不至于拖延，越早治疗越容易治愈痛苦越少。
虽然得抑郁症的原因很复杂医学上也没有定论，但是凡事都是有些规律可循的，以下是我的一些浅见，欢迎大家补充。
1.遗传。
什么？抑郁症会遗传吗？你别吓我，那如果我得过抑郁症岂不是我的娃将来也会得抑郁症？太恐怖了......
先别害怕，抑郁症确实会有遗传的因素在里面，但并不意味着你得了你的孩子就一定会得。遗传是得抑郁症的一个充分条件但不是必要条件，也就是说，你得了你孩子有可能得但不是一定会得。更何况遗传也是有概率的，遗传大概有30%的概率。
就比如我，我家四个孩子，到目前为止，我的哥哥和姐姐们都很健康，坚强乐观，丝毫没有抑郁的倾向，甚至我大姐在遭遇了重重挫折磨难之后依旧坚强乐观积极向上，而只有我在产后出现了中度抑郁。
我的母亲没有被医学确诊过抑郁症，但是在我看来她是有一些抑郁症状的，比如消极悲观，情绪不稳，不自信，爱哭，心眼小，不开心的事儿不会化解容易憋着，比较负能量，在遇到重大挫折或悲伤事件或重重压力时会发抖，这些其实都是抑郁症状的表现。只是还不算严重，而且那个时候也没有人会往这个方向去想，没有影响到正常生活，也没有人觉得那是病。所以很有可能我是有点遗传了母亲的。
2.原生家庭不幸福/成长环境比较糟糕的。
在我了解的抑郁症患者中，基本上原生家庭都有很大问题。
拿我举例，我的父亲是我们村里非常有名的脾气暴躁者，又急又躁。所以小时候我家经常是鸡飞狗跳，我经常是胆战心惊，经常很害怕，怕爆发战争，经常是紧张的，直到现在我特别容易害怕紧张恐惧，这跟小时候种下的种子是分不开的。我的母亲虽说不像父亲一样脾气暴躁，但是确是典型的讨好型人格，给足了外人面子但是却把情绪都发泄在了最亲的人身上。所以虽然父亲脾气暴躁但是母亲打我一点不比父亲少。而且父亲虽然脾气暴躁好在不发火的时候还是很开朗乐观的，嘻嘻哈哈的很爱开玩笑。但是母亲却经常处于一种悲观消极随时发泄的负能量状态，爱抱怨，不会说别人爱听的话，经常会带着坏情绪。
记得有一次母亲要骑车出门，但是时间很紧张了，当时七八岁的我担心母亲太着急骑车太快不安全就安慰母亲说：妈你路上慢点骑车，注意安全，别太着急了，晚点就晚点吧。母亲怼我：那可不晚点就晚点呗，还能怎样？还有一次，早上母亲做的豆腐汤，我和大姐都不爱吃豆腐汤，大姐说她不吃了，我说我也不吃了，然后母亲就开始歇斯底里：做点饭吧，你也不吃她也不吃，都别吃，饿死你们......我大姐就骂我：我不吃你也不吃，谁让你不吃的，看现在好了吧？！印象最深的还有一次，哥哥早上起床起不来，母亲叫了几遍没有起，母亲也没说话过了一会儿拿着擀面杖就开始照熟睡的哥哥劈头盖脸的打过去，把我们都从睡梦中吓醒了。类似这种情况很多，就是时时处处都带着怨气，不是怼就是骂要么就是直接开打。所以我从小就是在这样的原生家庭长大的，家里时时处处都有可能变为战场，所以精神总是紧张的，害怕的，恐惧的，而抑郁症很明显的一个症状就是害怕恐惧。
3.性格缺陷比较明显的。
自卑、胆小懦弱、过于执着、完美主义、敏感多疑、不会排解情绪、内向、悲观、消极、爱抱怨负能量、讨好型人格等等，具备这些特质的人更容易患上抑郁症。
尤其是讨好型人格的人，由于长时间的讨好别人而置自己内心真实的想法而不顾，时间长了，就会越来越累，觉得不通透，压抑，紧张，放松不下来。而长期紧张就会导致肾上腺素分泌持续增加，肾上腺素是人在应激状态下分泌用来对抗紧急状况的，而且是越紧张分泌的越多，分泌的越多就会更紧张恐惧，这是一个恶性循环。所以惊恐发作的人就是肾上腺素分泌到了一个极点，那种感觉是非常恐怖的，我们经常说魔鬼但是谁也没见过，惊恐发作的过程就遇见魔鬼的过程，真的是见了鬼了。
我就是典型的讨好型人格，这个跟原生家庭、成长环境、父母性格都有很大关系。经常是别人说什么都是：好好好，行行行，我都行啊，没意见啊，挺好啊。比如朋友约定一起吃饭，说去哪啊吃什么啊，我：都行，看你吧！朋友：吃火锅行吗？我：行啊没问题啊（其实内心：又她妈吃火锅连吃七天了，都快吃吐了，连钱包都是火锅味），是的就是典型的嘴上说着好好好心里骂着MMP。然后呢其实就是在忍，反正也习惯了也不觉得怎样。可是无意识的你这个怨气有可能在回家后你赖在床上想睡觉而你爱人在听音乐的时候爆发了，也有可能在你走路时别人不小心撞了你一下的时候爆发了，还有可能在你不能准时下班不能按时交稿被同事开玩笑说悲催的时候爆发了，也有可能你一直没有爆发直到你莫名的想哭，害怕，恐惧......
再有就是内向，尤其是有社交恐惧的人。比如我，特别不愿意跟不熟的人聚会啊聊天啊打电话啊，特别喜欢一个人静静的呆着，觉得跟不熟悉的人聚个会聊个天就像上了个战场，回家恨不得得休养生息一年。究其根源一方面内向者就是要靠独处来积聚能量的就像开朗外向的人是靠社交来积聚能量一样。另一方面还跟讨好型人格有关，你想嘛，你跟人打交道都是在压抑自己讨好别人，你能舒服吗？你能开心吗？既然不舒服不开心谁又愿意去做呢？所以慢慢的就社交恐惧，尤其现在社会大家都在讲人脉讲成功，所以好多内向者也逼着自己去社交,有的人或许真的把自己逼出来了吧但是也有些人长期逼自己做自己不开心的事儿越来越不舒服越来越拧巴，时间长了到了一个临界点就爆发了。
4工作性质与自己的性格相悖的。
比如你是个内向性格有社交恐惧的人，偏偏你做的是一份需要经常社交的工作，比如销售、管理，那么你长时间处于一种压抑不舒服的紧张状态，抗压能力没那么强的话很容易就会爆发。
我自己就是典型的例子，我有社交恐惧连接电话都要鼓起勇气那种，可是我偏偏做的就是销售和管理的工作。以前做销售的时候天天跟客户打交道，后来做管理天天跟员工打交道，虽然也get了很多技能，比如我时间管理做的特别好，头天做的工作计划紧急重要那一栏当天能全部完成，而且基本80%以上可以按计划时间完成，只有20%需要修改时间或顺延，但当天肯定都能完成；我目标感很强，擅长定目标拆解目标，根据目标做计划，全年计划季度计划月度计划周计划，并提供完成计划的方法然后监督执行，所以我们公司的年度目标年度计划都是我来做然后跟合伙人一起讨论确定，我带的团队也都能提前完成目标；在带团队和管理上也有了一些经验和心得，我培训出来的员工能快速成长出业绩，我带出来的部门经理也都能很好的带团队完成目标。我从中能感觉到在进步有成就感但就是感觉不到从心底发出的愉悦，回到家除了跟先生发泄之外话都不想多说，就想静静的呆着，连放音乐都觉得烦。
我这段时间在思考可能就是因为我是内向者而我的工作要求我是个外向者，我一直在逼着自己去做这些事情，虽然取得了一些成绩但是确实身心疲惫并不开心。
当然如果以上几点你都具备了，也不是绝对地就会得抑郁症。如果你随时注意关注自己的情绪，很注意自己的心理健康，让她经常处于很舒服的一种状态，又没什么外力刺激那么你会平安度过这一生，如果我们还是无意识的长时间的处于紧张压抑拧巴的状态很有可能有一天就爆发了。
希望大家在奋力奔跑的同时也关心下自己的心理健康。