如题所述
梨形身材的减肥方法。
梨形身材腿粗背后是雌素水平在作乱。需要多补充:1、omaga-3脂肪酸,防止脂肪堆积囤积在臀部和腿部,让下肢血液循环也更顺畅。2、而长期站立易导致脚脖子部位的水肿,视觉上感觉小腿粗,可以多补充钾元素排除多余盐分,消除下肢水肿。饮食建议:膳食纤维、丙醇二酸、儿茶素、咖啡因、维生素B族。这些食物就可以吃,黑豆浆、三文鱼、豆腐、核桃、猕猴桃、柠檬、空心菜、菠菜。