第1个回答 2019-02-17
我仔细的阅读了你提出的问题，我的观点与建议如下：
首先，出现这种情况的原因是，你平时的作息不规律。晚上爱熬夜，所以，导致白天精神不好，所以特别容易犯困。
所以，你应该改正自己的生活习惯。晚上11点左右准时上床睡觉，早上7点左右起床，养成早睡早起的好习惯。
晚上可以在睡前泡个热水脚、洗个热水澡、喝杯热牛奶等等。这些都有助于睡眠。
以上是针对你提出的问题，我的建议。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。
第2个回答 2019-02-17
病情分析：
您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
第3个回答 2019-02-17
你好，您这种情况是生物钟紊乱以后昼夜颠倒了。
建议规律作息，调整睡眠，重新建立正常的生物钟规律
必要时专门的睡眠门诊就诊。协助你调整睡眠规律。
第4个回答 2019-02-17
睡眠减少，失眠早醒，有可能是由于长期生活压力大或者精神紧张导致的睡眠节律紊乱，也可能是由于躯体健康状况下降引起的症状，建议规律作息时间，不要熬夜，睡前热水泡脚，注意饮食营养。
第5个回答 2019-02-17
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。