重度拖延症，颓废消瘦心理压力极大，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。（日记多记积极面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，适当户外活动，体育运动。

关于拖延的话，建议列出目标、计划，
使生活有节奏，充实一些。

另外，还可以和他人一起完成任务，
或请他人监督自己按时完成任务。
适当可以结合奖惩方法。

此外，有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快！