第1个回答 2022-08-16
你好！很高兴能够为你回答我们共同的兴趣话题，我之前也有过相当长一段时候有过抑郁症，我是怎么搞定的呢?
回答这个问题我们就要了解什么是抑郁症:
大学生抑郁症表现为:持续的情绪低落、对于和朋友同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人交流、默默流泪、体重突然增加或减少、时常感觉很困但是晚上睡不着觉等等都是抑郁症的表现形式。只是有时候看起来跟常人没啥区别。当然这里不局限于大学生。
北京市报道 北京市卫生局发言人邓小虹介绍，有严重心理问题的大学生的比例逐年上升，常见的表现主要有强迫症状、抑郁、人际关系敏感、敌对和焦虑等。可见抑郁症越来越年轻化、越来越多人患有。
对于大学生日益严重的精神疾病首当其冲是就业引发的心理问题居多。其次是对新环境的不适应和社交不适。第三是恋爱和性问题。大学阶段是性心理发育的关键时期，很容易在爱情的挫折下心理苦闷，甚至出现更为严重的心理问题，如自杀、冲动、伤人等。都是不 健康 的行为。
对个人而言:其实大学生的心理问题是可以预防的。在大多数大学，都会有开展 健康 教育、心理 健康 课程，可以多去参加耐受和应对挫折的能力，提高建立和谐的人际关系和处理问题的能力。我大学期间，因为失恋等原因，成绩下滑，一度出现一学期挂好几科情况，学校找我谈话说要留级。后来更加抑郁了。于是下定决心，利用学校心理课程，每星期去一次，效果不错的，相信我。
其次:作为国家，教育部门应与卫生部门合作，针对大学生严重的心理问题，制定出心理 健康 工作计划，早期识别，使有心理问题的学生尽早到学校心理咨询中心或精神卫生机构就诊，获得有效的治疗和干预，促进心理疾病的预后。
我是怎么一步一步走出来的呢？刚才说我因为抑郁症留级，后面反而更抑郁。主动和家人学校沟通，在学校里多读书，转移注意力，把学业放在最高部位。在次，利用学校心理资源，定期去做心理辅导。后面又报了乒乓球社、创业社，培养学业外的其他爱好，这也是转移注意力的方法之一。期间抑郁严重时也有过药物治疗。最好的方法是自己看开，开开心心每一天，在加上药物的辅助，都会好的。后期发病率不是太高。
我们中的许多人认为大学是一个奇妙的时代，有着新的经验和 探索 新想法和找到真实自我的巨大自由。
然而，近年来，抑郁和焦虑已经以惊人的速度折磨着大学生。正如最新的大学心理 健康 中心报告所指出的，焦虑和抑郁是大学生寻求咨询的首要原因。
研究表明，近五分之一的大学生受到焦虑或抑郁的影响。
那么，为什么这些疾病在我们的大学生中如此普遍呢？
（1）社交媒体技术
社交媒体技术是其中最危险的因素之一。过度使用每一种都会导致 社会 交往受损和孤立感增强。
过度使用社交媒体也会在现实生活和虚拟生活之间产生某种竞争。也就是说，在全神贯注于在社交媒体上发布体验、发送短信和自拍之间，要进行一场拔河比赛，而不是为了享受这一时刻的价值。
许多大学生生活在双重虚拟和现实生活中，虚拟生活在竞争中有时比现实生活更重要。
其他几项研究发现，手机上瘾以及过度使用智能手机也与睡眠障碍、抑郁、焦虑和整体压力的增加有关。
例如，一项研究发现，近50%的大学生表示他们在晚上醒来时会回复短信。同一项研究发现，在睡眠时间使用技术越多，睡眠质量越差，抑郁和焦虑的发生率越高。
（2）对于成功的压力
在学校取得成功的压力常常是压倒性的。他说。事实证明很多学生大部分时间都在担心如何在简历中增加内容，而不是担心如何使自己作为个体变得更好。
大学往往是年轻人生命中第一次有自由做出自己的选择，但是这种改变往往是令人望而生畏的。大学是一个年轻人一生中的第一次，在那里他们可以体验到自由，做出能够真正影响他们余生的选择。同时对未知的恐惧也是一个现实，所有这些选择都是一把双刃剑。如果你不知道自己想成为什么样的人，不知道自己将要做什么，不知道自己将如何做，那么你就为自己的生活带来了麻烦。正是这种在未来做好工作的压力，再加上经济压力，导致了学生心理 健康 的下降。
很多学生认为从小到大父母花了很多钱在我的教育上，如果我不成功，我会觉得很糟糕，很对不起自己父母。特别是在毕业时找不到很理想的工作岗位，这让大多数人觉得事情很糟糕。当今 社会 ，大学生越来越多，甚至处于过剩的状态，使得大学生们很迷茫。越来越多的人选择缺乏明确的“人生道路”，可能会引发存在主义的抑郁或焦虑。他们对工作、职业或婚姻没有清晰、容易的了解，所以他们就停滞不前了。
（3）其他因素
抑郁症有一个重要的基因组成部分，抑郁父母的孩子患抑郁症的风险要比一般人群高很多。
在过去的十年里，被称为高中网络欺凌受害者的大学生的焦虑和抑郁率也明显提高了一倍。
吸烟与大学生睡眠问题显著增多、抑郁和焦虑风险增加有关。
现在的大学生抑郁发病率逐年上升主要是还是受环境影响还有就是自身的承受能力。
第一：失恋的影响，现在有很多因为失恋而自杀或者伤害他人的情况越来越多，主要都是因为他们在感情里觉得受到了欺骗以及挫败，感觉自己已经被抛弃，所以才会一蹶不振甚至生无可恋
第二：得不到认可，大学生都比较希望自己的能力得到认可，大学生活比较自由，会有很多的能力展示，有些人感觉自己做的没有别人好，或者是觉得身边的人都比自己优秀，这时的他们自信心会受到严重的打击从而慢慢变得自卑，觉得自己做什么都是错的。
第三：大学生活比较自由，同时大家都会结交更多的朋友，一些性格内向的人在这方面处于劣势，他们不善交际，在多数情况下如果不去主动和朋友们融入一起往往会被忽略，久而久之，就会更加封闭自己的内心，觉得自己是有问题的，就会变得抑郁。
第四：很多大学生会考虑到就业的压力，不知道毕业后该做什么以及能够做什么，生活比较迷茫，没有方向感，自己都不知道自己所做的是对的还是错的，对未来充满恐惧以及未知，种种因素都会造成心理抑郁。
目光所及皆是祝福——大乐上师之终极智慧
您好，很高兴回答您的问题，下面我将从 社会 现状和抑郁症发病原因等方面科学分析和解答这个问题，告诉你，现在大部分人对于抑郁症的发病率变化可能存在一定程度的误解。
一、 社会 与媒体现状
现在，越来越多的人承认，人类已经步入了一个被称为神经症的时代。只要我们接触媒体，就不难发现，如今关于抑郁症以及抑郁症引发的各种相关事件的报道已是数不胜数。在各地的精神病院和心理诊所，抑郁症的门诊量在逐年增多。这些现象都容易让人们感觉到我们所处的这个时代患抑郁症的人数似乎比 历史 上任何一个时代都多得多。过去，人们根本不知道抑郁症为何物，但如今，即使一个最普通的人对抑郁症这个概念也不再陌生。人们对抑郁症不仅表现出浓厚的兴趣，喜欢谈论这一概念，而且还渴望弄清楚抑郁症的本质。
二、抑郁症发病上升率存在一定误解
除此之外，媒体的推波助澜也是造成抑郁症这一概念被乱用的主要原因。现在的媒体，非常喜欢使用抑郁症这一概念，尤其是一些心理访谈节目或专栏往往过分地夸大抑郁症的发病率，夸大抑郁症与自杀和犯罪之间的因果关系。这样一来，自然而然地会在 社会 上造成了一种“恐抑”心理，很多人开始怀疑自己是否患上抑郁症，有些人干脆找医生去治疗。而有些医生小题大做，捕风捉影似的将问题说得非常严重。这样，你就极有可能被医生扣上抑郁症的帽子，并且开始了漫长的治疗之路，你的钱财也会源源不断流到医生的口袋里。
那么，抑郁症这个概念为什么会如此广泛地被人们错误地理解和乱用了呢？最主要的原因是心理咨询和治疗行业无序发展以及商业利益的驱动。现在，中国有上百万人持有心理咨询师国家资质证书，每年还有数以十万计的人在报考心理咨询师国家认证。全民学习心理学固然不是一件坏事，但全民乱学心理学和乱用心理学就一定是坏事了。有人总结说，如今中国人掀起了“心理学大革命”热潮。由于中国的心理咨询师认证体系本身存在着诸多缺陷，加之国家对心理咨询和心理治疗行业的管理还处在非常不规范、不成熟的初级阶段，这就不可避免地造成心理咨询和心理治疗行业内部的混乱。事实上，如今正在执业的部分心理工作者缺乏应有的职业素养和伦理素养，他们将开设心理门诊作为捞钱的途径，这样他们必然积极主动地要“培养市场”，制造更多的抑郁症出来，好供自己发财致富。有这样一句民间俗语：“造棺材的盼望天天有人死亡，造玻璃的盼望天天刮台风。”如今一些心理工作者也大有盼望人人患抑郁症之嫌了。无论是作为患者还是作为心理学工作者，都必须重视这一事实，继而为规范中国的心理咨询和心理治疗行业做出自己应有的贡献。
与前一种情况完全相反的是，尽管抑郁症已经威胁到一些人的生活品质，甚至威胁到一些人的生命安全，然而，现在仍有不少人并不承认抑郁症是一种疾病，一种需要借助于专业治疗的精神障碍。他们错误地认为，抑郁症是一种思想问题，抑或是一种性格问题。这种对抑郁症简单和肤浅的认识比夸大抑郁症的危害更加有害，因为这种认识往往会延误抑郁症最佳的治疗时间，使抑郁症久拖不治成为慢性抑郁症，或是病情恶化，甚至造成患者自杀。
正是基于上述事实，所以你必须用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识。这样做的好处是，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，重新过上幸福的生活，找到生活的新希望。
大学本身就是个 社会 心里 健康 一切都好 如果有点压力 又没地方倾诉 心里承受能力弱的那方 自然也就压抑