求大神给个腰椎术后康复锻炼肌肉方案

17岁周前手术恢复准备院主要锻炼腰背腹肌核肌群

举报该问题

第1个回答 2019-06-29

3节操简便易
1、平躺床双腿向与床呈90度垂直做20蹬自行车作做3组
2、平躺床双腿向前伸与床呈30度做蛙泳蹬腿作收、翻、蹬、夹做203组
3、跟作准备
向外
蹬改向前蹬
外侧
收腿做203组
注意要量力行手术能着急做足3组循序渐进才
希望答能帮助满意

相似回答

腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有什么方法?答：回答：手术后第一周,可以进行四肢运动,例如屈伸收展上肢,屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动,这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓,又可以避免术后神经根的粘连,提高手术的成功率,减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。另外,可以进行左右轴位翻身侧卧,避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死...

腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有什么方法?答：回答：腰椎间盘突出:纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种,康复治疗和手术治疗,康复治疗也称保守疗法,保守疗法无效的,需要手术治疗,手术治疗后,仍然需要进行康复治疗,以巩固疗效。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果,医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心,倒走是目前最有效...

求大神给个腰椎术后康复锻炼肌肉方案答：1、平躺在床上，双腿向上，与床呈90度垂直。然后做20个蹬自行车的动作，做3组。2、平躺在床上，双腿向前伸，与床呈30度，做蛙泳的蹬腿动作，收、翻、蹬、夹，做20个3组。3、跟上一个动作准备一样，只是把向外蹬改为向正前方蹬，从，外侧收腿，也做20个3组。注意，要量力而行，手术后不能...

腰椎间盘突出病怎样做腰背肌肉恢复锻炼?答：方法一、半俯卧撑准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰嵴柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。适应证：腰椎间盘突出症缓解期、...

腰间盘突出融合手术后的康复答：您好，术后一月内做一下锻炼：1.五点式：仰卧，两下肢伸直，两脚后跟，两肘及头后不着地，尽力挺胸3-5秒，重复十次 4.抬下肢：俯卧身体自然放松，两下肢伸直，先抬健侧下肢3-5秒，再抬患侧下肢3-5秒，重复五次 7.直腿抬高：仰卧，双手放于是难题两侧，下肢交叉成90度，高上抬起，各重复10次...

腰椎间盘突出的自我康复锻炼方法答：家庭康复锻炼对腰椎间盘突出的治疗后恢复非常重要,一般说来,腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节的锻炼也不能轻视。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。也可使用-腰椎骨fang世医贴,同时也需要提醒,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。

腰椎间盘突出手术后怎样做康复训练答：到第三个月的时候根据一生的建议酌情活动。根据临床手术的mri显示，到第六个月的时候影像显示突出物有所减小回纳。到一年后基本恢复正常的腰椎生理结构，就是说突出物基本回纳了。但是这都是跟个人的身体素质和锻炼息息相关的。恢复好的话能达到较好的手术效果。术后一定注意活动时不要再次伤到腰。术...

腰间盘突出术后的锻炼可以做哪些谢谢了,大神帮忙啊答：恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起...

大家正在搜

腰椎术后锻炼背部肌肉腰椎手术腰部肌肉恢复腰椎手术后小腿肌肉神经跳腰椎手术6个月腰部肌肉无力腰椎手术3个月后怎样锻炼腰椎手术后肌肉僵硬腰椎手术后为什么会肌肉疼痛腰突术后腰部肌肉疼僵硬腰椎术后功能锻炼