在增肌期间应当怎样安排自己的饮食？

Question

如题所述

Answer 1

应该多吃一些高蛋白和高营养的食物，同时要少吃油腻的食物。

Answer 2

增肌时的饮食应该要吃高蛋白的食物。充足的蛋白质才能让肌肉长得更快。

Answer 3

保证蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入。这样对增肌以及肌肉显露有好处。

Answer 4

要有计划性的安排自己的饮食以及锻炼习惯，尽量做到多餐少食，多补充蛋白质，多吃鸡胸肉，鱼虾之类的食物，还有碳水的摄入量，要有充足的睡眠时间，还要合理安排增肌运动