每个女性都是爱美的，更不能接受的是衰老，脸上长皱纹啊或者是雀斑等问题的出现。那么应该如何保护自己的肌肤呢，一些抗衰老啊还有美容养颜的食疗方法可以有这样的作用，通过食物来让你的容颜不老，而且还会更加健康，这些食疗方法可以试试。
一、花生猪蹄汤
原料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。
做法：
1、花生用清水浸泡，猪蹄斩块，放入开水中焯水，捞出过冷水。
2、把猪蹄放入高压锅里，放入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，再放入适量清水。
3、大火烧开后，用小火炖十五分钟即可。
功效：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。猪脚补充胶原蛋白，可以美容肌肤，和花生一起吃，可以有抗衰的效果。
二、白果腐竹粥
原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。
做法：
1、准备好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲大约一小时。
3、腐竹折成一节手指长短。
4、停火前五分钟放入腐竹，最后淋入香油加入盐调味，关火。
功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。这样的一道食谱可以起到健脾胃的作用，对于补气血美容养颜有好处。
三、海马鸽子汤
原料：鸽子，海马，桂圆，盐。
做法：
1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。
2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。
功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。鸽子肉可以补脑益智，还可以美容养颜提高记忆力。
女性吃什么美容养颜抗衰益寿的呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你解决这个问题，可以有抗衰的作用，还可以美容养颜，对于提高记忆力有好处，如果你也感觉自己老了，皱纹增多的话，这些食疗方法可以经常吃，可以有改善的效果。