第1个回答 2021-05-21
糙米既有营养又可以帮助消化，对有胃病的童鞋来说很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。做法也很简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非常好的选择。
第2个回答 2021-05-21
推荐2道好吃的饭后小点，可以做夜宵，既营养又好吃！
香煎香蕉饼
材料：香蕉3个、瘦肉适量、鸡蛋1个、面粉1大勺
调料：盐适量、白糖3小勺
1、香蕉去皮，捣碎，瘦肉切成泥，备用。
2、鸡蛋去壳后，放入小盆中，放香蕉泥、瘦肉泥、面粉、调入盐、白糖拌匀做成一个大饼，放入碟中备用
3、起锅热油，放入香蕉饼用小火煎到两面金黄至熟，铲起切好即可。
这道是水果菜式，比较香甜可口，鸡蛋的加入使身体可以补充能量。
炼乳红豆沙
材料：红小豆100克
调料：炼乳（或奶油、椰浆）少许
1、将红小豆洗净后，浸泡一夜。
2、将泡好的红小豆倒入锅中煮沸，然后转中小火，煮约一小时，待红小豆开花烂熟。
3、稍冷却后，将炼乳倒入红豆沙中即可。
这道可以热吃也可冷吃，冷吃更加香甜适口。
希望你可以喜欢！我个人比较喜欢~觉得蛮好吃营养的！
香煎香蕉饼
材料：香蕉3个、瘦肉适量、鸡蛋1个、面粉1大勺
调料：盐适量、白糖3小勺
1、香蕉去皮，捣碎，瘦肉切成泥，备用。
2、鸡蛋去壳后，放入小盆中，放香蕉泥、瘦肉泥、面粉、调入盐、白糖拌匀做成一个大饼，放入碟中备用
3、起锅热油，放入香蕉饼用小火煎到两面金黄至熟，铲起切好即可。
这道是水果菜式，比较香甜可口，鸡蛋的加入使身体可以补充能量。
炼乳红豆沙
材料：红小豆100克
调料：炼乳（或奶油、椰浆）少许
1、将红小豆洗净后，浸泡一夜。
2、将泡好的红小豆倒入锅中煮沸，然后转中小火，煮约一小时，待红小豆开花烂熟。
3、稍冷却后，将炼乳倒入红豆沙中即可。
这道可以热吃也可冷吃，冷吃更加香甜适口。
希望你可以喜欢！我个人比较喜欢~觉得蛮好吃营养的！
第3个回答 2021-05-22
勤劳的加斑族，夜宵是非常有讲究的。
油大不行，容易发胖。
太素也不好，缺乏营养。
那么，一道健康又营养的夜宵是非常必要的。
一根煮熟的玉米，再加一碗热牛奶，有粗纤维，有碳水化合物，还有优质蛋白质，可以补钙又可增加营养。
第4个回答 2021-05-21
有哪些热乎好吃又健康的夜宵。可能每个人的味都不一样，有些人吃夜宵就喜欢吃。麻辣烫。但是有些人喜欢吃健康又热乎的食物。比如吃一些馄饨呐。抄手呀。米线之类的。这些吃起来非常的舒服。而且未有暖暖的。
第5个回答 2021-05-18
既然已经是夜宵了那也健康不到哪里去了哈哈。因为人的胃正常是一日三餐或最多四餐（间隔短一些，但多出的一餐肯定不是夜宵）。到了大半夜胃是要休息的，轮到其它重要器官例如胆、肝、脾等进行代谢。不过对于加班加点的干饭人来说因为消耗太大所以半夜会饿，这个时候必须补充点营养了。热乎健康的我觉得莫过于牛奶鸡蛋了，补充下蛋白质。或者来碗豆腐花啊我的最爱！
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