做什么运动可以瘦腰

如题所述

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第1个回答 2021-02-05

让飞芽为你推荐一套瘦腰动作，一共9个，根据你自己的情况每个动作（每边）练习10-20次。另外，不管是做什么健身动作，一定要记得充分热身哦！

1、坐姿瘦腿

2、仰卧单腿直腿卷腹

3、仰卧单腿屈膝瘦腿卷腹

4、仰卧左右交替体侧屈

5、侧卧并腿两头起

6、坐姿左右转体

7、平板支撑左右点髋

8、仰卧交替卷腹

9、侧身支撑转体

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