高磷食物表

Question

如题所述

Answer 1

1、动物瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有着丰富的磷元素。
2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中往往含有很高的磷元素。
3、海洋的植物性食物，比如海带、紫菜、海苔，这些海洋的植物当中往往也含有丰富的磷元素。
4、坚果类的食物，比如核桃、榛子、花生、开心果，这些坚果里面也含有丰富的磷元素。

Answer 2

1、生产加工肉类食品：

腊肠、香肠、午餐肉罐头、培根肉、吐司等，尽可能挑选新鲜肉类食品。

2、高磷调味料
辣椒面、咖喱酱、花生酱等。
3、内脏类
牛肝、猪腰、鸡肫、猪小肚、肠子、鱼籽、蟹肉、脑花等。
4、饮料类
现磨咖啡、奶茶店、汽水、葡萄酒等。
5、干果
花生仁、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、南瓜子、杏仁、桃仁、白芝麻等种子和干果。
6、全谷杂粮类
除特制豆面，如麦子胚粉、麦麸、黑豆、棒子面、麦籽、乌麦、薏仁米、黑米、燕麦片、全麦面包产品、高粱米、青稞等。
7、干豆类食品
并不是豆类食品，也不是新鲜豆类食品，只是水份较少的干豆类食品，如红豆（红小豆）、绿豆、大豆、黑豆、豇豆、荷兰豆、豆角等。