一、常借口加班而不愿回家
已婚的人无论是丈夫还是妻子，如果有出轨苗头的大多存在下班不愿回家，或借口加班不想回家，甚至借口通宵加班而夜不归宿。有些夫妻认为对方事业性强，单位领导器重而委以重任，或者是认为婚姻出现平淡是必然的，然而，事实上有时并不是这样，有时这种平淡往往隐藏着婚姻的危机。
二、看完手机短信马上删除
如果你发现对方回家后手机里短信是空的，或看完某人发来短信后有随手删除的做法，基本上可以确定的是对方肯定是有着不可告人的事情隐瞒着你，或是根本就不想让你知道。为此，作为婚姻的当事人可千万不能再稀里糊涂的视若无睹了，或许你适当的询问或抽查就可以遏制于萌芽状态。
三、背着配偶独自上网聊天
有了精神出轨就会抑制不住内心的渴望，会有想见面聊天的冲动，为此，有的人即便是回家也有“身在曹营心在汉”的心情，最典型的表现就是喜欢背着配偶上网聊天，而且，聊天时跟网友说的话会极其暧昧，甚至会回应网友明目张胆的挑逗与下流，以此来寻找所谓的生活乐趣或是生活刺激。
四、莫其妙厌恶配偶习惯
一、她心里住进去了新的人，害怕你知道所以开始强装关心你
女人狡猾与阴险起来，甩男人几百条街都不过分了。女人不爱丈夫后，因为要顾及到家庭与自己的面子，会极力地伪装自己，害怕自己哪个地方跟以前不一样，打破了自己以往家庭生活的平衡。她开始害怕被丈夫发现自己心里出轨，想掩饰自己，就像黄鼠狼突然有一天跟某个鸡拜年一样。女人易心后还像以前一样，是防止丈夫离婚，这对女性来说无疑是不利的，所以要好好上演一场爱丈夫的好戏，才能遮掩内心的不安。
二、找乱七八糟的工作理由为借口偷偷去约心仪的男人玩
就像男人出轨的惯用加班理由的手法，女人心变了之后也不再像以前刚结婚，跟丈夫你侬我侬时一样了，整天把心思贴在爱人去家的上面。她们开始看上去以工作为中心，不爱回家，爱加班，不论多晚或者多早，她都时时刻刻想要去见心仪的那个出轨的他。她开始准备要摆脱家庭的束缚，飞向自己向往的生活。其实加班只是借口，约异性才是这个不守本分妻子的目的。
三、扮演一个大忙人，不想跟老公多接触，即使是语言上
刚刚开始一段婚姻旅程的时候，她也许期待着，向往着，对你的新鲜感让她愿意一直躺在你的摇篮里。日久天长，习惯了便不以为有意思。她开始怀疑自己的婚姻，甚至去探索未知的出轨世界，是不是很美好。她忍耐不了枯燥，追寻婚外情的新奇刺激。不能抛弃原本婚姻保障的她必须找各种理由开始伪装自己，糊弄丈夫与家庭。你会发现，她工作变忙了，她的事情变多了，她的社交圈远离你了，她跟你的话变少了。一旦你发出任何的质疑与不确定，她便对你极力排斥，往往拿出她的付出当做说辞，说的你哑口无言，很委屈但是不敢抱怨。她也会因此觉得你不可理喻，你不包容她，你稍加不慎，就会得罪她，使她抓狂。她对你的不满是无法掩饰的。
四、不在意你的行迹
如果精神出轨的人只是暂时越了雷池，好好沟通还能让对方回心转意，能改变其婚姻中的行为和态度，还是可以根据其婚内的表现来进行判断是否可以继续下去。 毕竟暂时没有发生到肉体出轨，只是出现了婚姻危机，能挽救的时候还是要尽力挽救。
但是一旦发现精神出轨的伴侣怎么劝说沟通都无济于事，这种婚姻的牵绊只会让双方两败俱伤，这段感情也没有啥继续的意义了，早点断掉，对双方都是一种解脱。