1、含酒精类食品
酒精 也就是 乙醇， 它其实是 无毒无害 的， 适当 喝一点对身体某些部位还有 好处 ，但是经过 肝脏 后就会形成一种 特殊 的物质叫做 乙醛。
非常危险，可能会发生 癌变 ， 啤酒，白酒 坚决不能喝，患有 肝脏类 疾病的人会去喝一些什么 米酒 ，或者是吃 酒心巧克力， 一些特殊的食物里面含有 酒精 ，这些都会让 肝脏 产生问题。
2、有铝铜类的食品
铝和铜都属于 重金属 类的，大家肯定都知道 重金属 的危害性，但是我们在 无形中 就有摄入。像是 海蜇，海螺 等一些 海产品， 因为环境受到了 污染 ， 海食品 也是被污染，它们体内会有很多 重金属物质 。
我们要少吃或者是吃一些 人工饲养 的海产品，还有 油条 ， 中国 尤其是北方， 早上 是必吃 油条 的，家长也爱准备 油条 给孩子吃。
路边摊 的油条里面可能会加入 明矾， 一些小商小贩为了让 油条 变得蓬松有 光泽 ， 卖相 比较好，里面加入 明矾 好卖出去，也爆出过这样的新闻。我们可以在家里 自己制作 ，或者是买一些大厂家的 半成品 油条，早上抽出几分钟，自己炸油条更加 安心 。
重金属 的物质一旦被 吸收 就无法排出的，或者极其难 排出 ，要经过很长的 周期 才能 代谢 。而这个时候我们的 肝脏 就受到 损害 ，如果 摄入量 太多还有就会引起 癌变，伤害 身体。
3、刺身生鲜类食物
有的人很爱吃 生鱼片，寿司，刺身 ，这种食物跟上述的 海蜇，海螺 是一样的，有 相近 的道理。
同样都是会被 水质 所污染，而且生吃 危险 级别更上一个档，里面会有 寄生虫 ，非常恐怖，不仅伤害 肝部 ，还会让 破坏 整个身体的 免疫系统 ，受到 损害 ，还会让 大脑 受到 侵害 等等。
有的人吃了 海鲜刺身 后 高烧不退 ，引起 炎症 ，处理不当，失去生命， 中国人 的身体就不允许我们生吃 食物 ，所以咱们都要完全 熟透再 吃，也不要吃 半生不熟 的食物。
4、保存不当的食物
像 水果 保存不当会 变质，腐烂 ，我们可以很清楚地观察到，像 坚果 类的 食品 ，变质之后吃起来会有一种 苦涩 的味道。
这些都比较的 好发现 ，不好发现的就是 米面类 的 主食食品 ，一般是生的米面， 发霉腐烂 了很难被发现，尤其是 高温 蒸完之后，吃起来可能 口感 不会有太大的差别。但其实里面的 黄曲霉素 已经非常高了，会伤害 肝脏 ，产生 毒素 ，会诱发 癌症 。
1、葡萄
因为普通里面的 钾、铁、维生素C ，含量特别多，还有一种 抗氧化剂。 吃了 减缓衰老 ，加快毒素排出 肾脏， 从而得到有效的 保护。
2、橘子
橘子 好处非常多， 全身 都有价值，橘子肉可以 修复 肝细胞， 橘子皮 晒干泡水或者做一些 果酱 ，尤其是在 秋天 ，对于已经 肝脏 受损的人群来说，会有一定 缓解功效。
3、李子
李子 是 中医 非常推荐的一种水果， 清热利尿 ，能 败火 ，让肝脏得到修养，还能提供 养分 。 维生素和氨基酸 都比其他的 水果 要高一些。
4、乌梅
我们最常见的是超市卖的乌梅果 脯蜜饯 ，但是在这里要 少吃 ，最好是吃新鲜的 乌梅 ，因为 糖分 没有那么高，不会引起其他的 并发症 ，对肝脏很好， 补肝血，补肝气。