第2个回答 2019-10-25
比赛报名
获取比赛报名信息的渠道非常多，比如多关注一些赛事的官网、公众号、微博等，也可以去中国马拉松官网看看上一年的赛历，确定自己要跑的比赛。因为各大赛事每年比赛的日期基本不会有大的改变，所以可以提前做好训练计划。刚开始可以多报一些迷你马拉松项目，感受赛事氛围的同时也能增强自己跑全马的信念。自己的首场马拉松建议选择田协认证的赛事，赛事服务有保障，体验也会很好。现如今，很多赛事都需要抽签，马拉松名额也是一票难求，没中签就尝试赞助商的名额，总之祝你好运。
中国马拉松官网截图
鸣枪起跑
赛前要有一次长距离的拉练，比赛前一晚记得拍定妆照发朋友圈留念，晚上即便在兴奋也要好好休息，早上醒来要吃早餐，补充好能量。比赛开始前没必要使劲往前挤，多花些时间去热身。枪响起跑后控制好自己的配速，不要太快，充分享受比赛，遇到补给点就吃吃喝喝，但也别吃撑了。比赛结束后做好拉伸，否则第二天会十分痛苦。如果比赛途中身体不适赶紧求助志愿者或医疗点，不要硬撑，实在无法坚持了，就上收容车。这些年马拉松猝死事件屡见不鲜，一定要量力而行，放弃并不可耻。
马拉松虽然是一项大规模的群众运动，但终究是一项竞技赛事，也就意味者风险的存在。所以大家平时一定要科学训练，不要再没有训练的情况下贸然报名参与马拉松赛事。参赛一时，跑步一世，说了这么多希望大家永远把健康、安全放在第一位。