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失眠,睡眠一直不太好,去紫石活水之源行么?
失眠,睡眠一直不太好,去紫石活水之源行么?
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第1个回答 2021-12-09
当我们在压力非常大的情况下,精神容易过度紧张。一晚好眠需要全身心都能够安静下来,抛开乱七八糟的念头,拥有深度的放松。建议可以跟随音频做一段瑜伽休息术,不仅温柔的声音能够帮助我们放松入眠,在跟随音频的引导时,我们也能有一段时间好好地审视自己,真正地认识我们自己。当我们的脑袋里只有这一件事的时候,自然就睡去了。
第2个回答 2020-11-05
试试指春阁
第3个回答 2021-12-05
睡眠不好,可以在睡前多用热水泡泡脚,促进血液的循环,有助于放松心情。失眠一般是精神压力较大、内分泌失调或者是环境因素导致,睡前还可以喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,要能起到助眠的作用。
第4个回答 2020-10-21
的话,效果应该还是有一些的,建议去医生看一看
第5个回答 2020-07-17
平常要保持一个好的生活习惯
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