三伏天,暑气旺,孩子们都放暑假在家,漫长的两个月,面对神兽们的挑食,妈妈们有没有觉得火气更盛啦?前两天收到好几位粉丝留言,让多发些孩子爱吃的菜,大概的意思就是大人吃啥无所谓,孩子吃啥很重要啊!
所以,今天的文章,豆妈分享8道孩子爱吃的家常菜。
孩子对于蔬菜往往不够热爱,但是对于鲜嫩的黄豆、香甜的丝瓜、脆爽的西兰花一般都是比较喜欢的,再加上土豆、搭配一些肉丝,基本上孩子就会很喜欢吃啦!
根据这个思路, 豆妈整理的这8道菜荤素搭配,营养 健康 ,吃起来不油不腻,也不辣,很适合三伏天吃哦 。妈妈们看看能不能给您提供些思路呢?
一、毛豆炒肉丝
毛豆是夏天里特有的蔬菜,过了这段时间就变老了,而且 蛋白含量高,口感鲜嫩 ,很多孩子喜欢哦,大热天的,一定不要给孩子错过了哦。
【食材】:鲜毛豆、鲜肉丝、生姜
【做法】:
二、秋葵炒鸡丁
夏天的秋葵多,个头小巧且嫩,其中的 黏液营养更高,炒在菜里,让孩子吃肉丁,绝对营养好 。
【食材】:秋葵、鸡腿2个
【做法】:
三、番茄鱼
三伏天天热,也容易影响孩子口胃,可以做一些这样的 酸汤类鱼肉,又开胃又下饭 。
【食材】:巴沙鱼1条、西红柿2个半、金针菇适量(可不放)、生姜
【做法】:
四、红烧鱼块
鱼肉高蛋白,不油腻 ,很适合孩子 们吃。
【食材】:鱼1条、生姜、葱或者香菜
【做法】:
五、丝瓜炒鸡蛋
丝瓜水水嫩嫩,夏天吃太合适了,特殊的甜味也颇得孩子喜欢, 丝瓜汤很下饭呀 ~
【食材】:丝瓜、鸡蛋
【做法】:
六、西兰花炒木耳
小朋友大多爱吃西兰花, 可以炒,也可以凉拌 。
【食材】:西兰花、木耳、胡萝卜
【做法】:
七、平底锅煎小鸡腿
隔三差五做, 又简单又好吃,比小吃街的可放心多了
【食材】:鸡根翅、生姜
【做法】:
八、鸡腿肉烧土豆
鸡腿肉 口感嫩不易柴,容易做,孩子也更爱吃 。
【食材】:鸡腿2个、土豆1个大的
【做法】:
有更好的建议也欢迎您留言指正呀!
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