只用30天，可以低谷人生的方法。
1.写下你的“梦想生活”。
就好像你现在已经在生活一样当你写下这些事情的时候，就已经留在潜意识里了大脑无法区分现实和写下来的东西要给大脑制造积极向上的状态不要为已经发生的事难受，要掌控自己的大脑。
2.拒绝一切对你无意义的人事物。
拒绝一切让你不开心且消耗你的娱乐尤其少刷短视频，少看考虑的新闻周围的人就是你自己的写照，要提升自己近朱者赤近墨者黑。
3.自己制作潜意识短片，早晚重复观看。
做一个有激励自我肯定的潜意识短片找到你自己想要的图片，录上自己积极向上的话将目标可视化，每天重复观看。
4.听关于你想要的任何东西的冥想视频。
只要是你想要的，无论是爱情、金钱、还是健康只选择一个，唯一的一个，每天睡觉前听。
5.对自己做积极自我暗示，每天都要做。
对着镜子，对自己做积极的肯定（你很有魅力，你非常漂亮，你的能力很强等等)注视着镜子里自己的眼睛，坚持做重复做，你若盛开，蝴蝶自来。
6.即便是最小的事也要表示感恩。
想想自己以前的生活和状态对比现在是不是已经实现了很多事情只是在时间的推移中，渐渐忘记了帮助过你的人有好好感谢吗？
7.朝着目标努力。
写下来没用，要清楚的知道你的目标，并为之付出，动起来，努力，坚持，才能成功。
8.要有耐心和准备。
为成功做好准备工作（写下来，潜意识短片等）在通往成功的路上，是孤独的寂寞的，在这个过程中，有人离去也有人加入你要知道，只有脱离舒适圈才能找到另一个更好的舒适圈，要允许一切发生。
9.相信自己值得。
你要相信你值得拥有的，你真的值得你需要做的就是不要自我怀疑自我否定不要找任何理由认为自己配不上美好的事情你值得这些美好的事情发生在你身上，坦然接受打心底相信，我值得过最好的生活。
10.而就像渴望呼吸一样渴望成功。
所有事情很不利，你是你唯一的动力一定要做到，一定会做到哭也哭够了，伤心也伤心够了说明天再做，也该说够了现在立刻开始，该学习学习，该工作工作，动起来。