第1个回答 2023-05-25
脱发自救！！
都是小仙女,不做tu头女孩
头发爱吃的食物
脱发养护指南
头发喜欢的食物
含维生素B类：鸡蛋，牛奶，坚果
含维生素E类：玉米，黑芝麻
含铁和锌：牡蛎，三文鱼，菠菜
蛋白质类：牛肉，黑豆
饮食建议
食材：红枣25g,何首乌10g,粳米100g做法：何首乌+适量水煎煮30分钟左右，过滤掉渣渣，
加入红枣粳米，熬成粥后根据口味加入适量红糖即可
食材：黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，山药
做法：研磨成豆浆即可
正确的护发习惯
☑护发指南
护发习惯
●早睡早起不熬夜：熬夜会加速油脂的分泌
●保持好心情：精神紧张压力大会导致脱发加重
●多多运动：运动可以促进血液循环
●少吃辛辣刺激的食物： 辛辣刺激类会加重身体湿气
洗发习惯
●洗发之前先梳头，打结的头发更容易掉
●洗发水不要直接上头，先揉出泡泡
●用温水冲洗，水温不宜过烫
●用毛巾吸干水分，不可揉搓
●养成使用护发精油的习惯
●吹风机由上往下吹，温度不宜过高
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