那位好心人可以帮帮我，还有10多天就要打足球比赛了，但是第一天拉出来训练，左脚脚腕被扭伤了，没有伤到

Question

那位好心人可以帮帮我，还有10多天就要打足球比赛了，但是第一天拉出来训练，左脚脚腕被扭伤了，没有伤到骨头，当时还能走，跑踢球。回家后用冷水敷过，第一天起来，发现肿的很厉害，但是可以走路，我们现在每天都要训练，是下午的时候，有什么办法又能让我不耽误训练，尽快好起来的吗？

Answer 1

快点是不可能的了，可以做做比较不错的恢复保健
最好是热水烫脚，因为冷敷是处理当时紧急时刻的。
注意休息。休息好了内分泌调节正常也有助于身体的恢复
尽量避免剧烈运动，适当的活动一下筋骨，不要经常保持一个放脚的姿势
晚上睡觉的时候要把受伤的脚垫起来睡。有助于血液回流
做到以上几点可以环节受伤的部位，减少伤痛！！！
祝LZ早日重回战场

Answer 2

肿得那么厉害，那没办法啦，还是好好休息好。如果是刚扭到就敷冰或喷云南白药保险液，那就不会肿那么厉害啦，如果不肿，喷那个东西还可以坚持，但是会很伤，现在肿得那么厉害，就不行啦。还是好好休息吧，要三个月后才能运动啦，而且每天要擦药，活络油都可以，如果不是，会留下后遗症，以后很容易得风湿的，会很麻烦，我就是一个例子。还是好好休息吧。本回答被网友采纳

Answer 3

那你只能去医院打封闭了。可怜的孩子。

Answer 4

晕你叫人帮你你都要给个题目出来才可以的啊!!论什么东西啊