第1个回答 2022-06-06
现代人，每个人都需要对自己的身体，时间进行管理。如何掌握自己的身体，成为精力充沛的职场达人呢？首先，我们得从认知上面重新定义。
什么是精力好？精力指的是一个人在一天内需要投入全身心工作的时候能够集中心力，完成任务。一天工作下来，不觉得累，精力好的背后是得当的休息和合理的一天日程规划安排，想要精力变好，需要内在的努力和外在的行动来支撑。
其实我们每个人都是预算大师，就拿一件很简单的事来说，为什么你常常看不进或者看不完一本书，因为你知道你自己不会花时间去看或者说你知道自己很难坚持花时间去把她看完，因此你在接触到书的那一刻，你就会选择放下了，而掌控精力是一样的道理，你的时间花在哪里，你就会收获一个怎样的身体。
其次，我们得行动起来。例如，晚上十一点半之前入睡，早上能在身体自己唤醒的状态下醒过来，有了良好睡眠支撑的身体，白天才会表现出众，现在很多年轻人，晚上熬夜看韩剧也舍不得睡觉，认为把晚上的时间给充分利用了，其实这是对白天的身体状况变相的损耗。除了睡眠，饮食也是很重要的一环，西方有一句话说的是You are what you eat.你吃的什么，你就是什么，也就是说食物决定了我们在一天工作中的表现。低升糖指数的食物能让人感觉到饱腹又不容易饿，因此作者也是极力推荐大家去食用低升糖指数的食物，不会引起血糖指数在食用后血糖的波动对人体精力造成的影响，作为普通人，我们在选择食物的时候就可以优先选择低升糖指数的食物，简单来说就是天然绿色果蔬食物比二次加工的食物要更好，按照这个思路去选择就行了。
在白天的工作中，在工作间隙，要懂得休息，休息绝不是拿起手机躲在厕所刷十五分钟的抖音，而是享受当下那一片刻的宁静，远离网络世界，与自己和解，可以选择冥想5-10分钟，也可以眺望远方，让自己的睫状肌得到充分的休息。我们的精力就像是电池，我们在损耗的时候，也要及时给她加油补充，为什么我们永远觉得别人的精力旺盛，那是我们没有看见高手在背后的休息，我们往往看见别人的结果而习惯性的忽略别人的过程。只有当我们懂得这一切背后的逻辑的时候我们才能行动得更加坚定。
要先把精力掌控好，作为普通人首先得明白自己永远是自己身体的主人，选择权永远都在自己手上，只有做到了在自己可控范围内最大化的择优选项，就是对自己最好的自控，有了这个信念，假以时日，我们的身体绝对会倍儿棒的！文章中我没有给出具体的方法跟路径，我觉得书上写的很清楚，我想与你分享的是，一些感触，我命由我不由天，即便是先天身体条件素质不是那么好的人也可以通过后天的调理变得更健康，把自己控制住了才能获得最大的自由！2021年，希望我们都能遇见更好的自己。