随着霜降来临，秋季接近尾声，寒冷的冬天终于还是来了。很多女性朋友在寒冷的冬季，总是留恋温暖的被窝，即使是有很大的尿意依然不想上厕所，还是憋着躺在被窝里面比较舒服。长时间憋尿会对女性身体产生很大的危害。那么女性睡觉时间憋尿对身体有哪些坏处?如何预防睡觉时间憋尿?
很多女性在睡觉时间，由于不想上厕所就会选择憋尿，长时间的憋尿，对女性的尿路系统有很大的危害。
因为女性的腹腔内代谢器官比较复杂，尿路比较短小，很容易就会导致尿道口周围的细菌逆行向上，进而就会诱发尿路感染，出现解尿困难、尿灼热、淋漓不尽、下腹不适或疼痛等症状，严重时还会诱发尿道炎、膀胱炎以及腹腔炎症，严重危害着女性身体健康。
女性在睡觉半小时之前，尽量不要喝水，睡觉之前可以再上一次厕所，尽量让排空膀胱内的尿液，以免在睡觉时间产生尿意。
女性在睡觉之前，可以平躺在床上，进行适量的腹部按摩，促进腹部的血液循环，增加膀胱的应激能力，促进排尿。
为了预防在睡觉时间出现憋尿的现象，女性在晚餐时，尽量食用清淡易消化的食物为主，避免食用一些辛辣刺激性食物，对尿道以及膀胱内黏膜产生一定的刺激，影响尿意的产生。
女性在日常的饮食中，可以多食用一些补肾的食物，比如说山药、黑豆、板栗、干贝、鲈鱼等食物，具有很好滋阴补肾的功效，对于肾脏有很好的保护作用。