只有知道什么是正常人，才能判断自己的 健康 状态。
晚上九点睡觉，能够一觉睡到早晨五点，基本保证8个小时左右的睡眠。
如果连续在某一时段醒来，并且不能继续入睡，就需要特别注意了。
根据十二经流注口诀： 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通 。
不渴不饮，不饥不食。
到饭点就感觉到饿，吃饭能够吃得津津有味，吃完饭有满足感。
咱们坐办公室，没有重体力劳动，没有大的运动量的人， 一天最多只能吃两餐 ，绝对不建议一日三餐。而且两餐要集中吃，要么不吃早餐，要么不吃晚餐，让胃有超过16个小时以上处于无进食状态。
每天在大肠经当令的5：00-7：00，进行排便。
一天有多次大便也没有关系，尤其是更年期的妇女，一定要注意排便正常。
每天有五至七次小便，颜色淡黄色，无泡沫，无刺激性味道。
排便要有力，不能滴漓不尽。
当天气太热，汗液太多的时候，小便可能会减少，颜色会加深，因为汗尿同源。
手心的温度高于手背，手背的温度高于额头。这就是正常人。
手脚一年四季都是热热乎乎，头面清净凉爽。
如果脚凉，女子一般存在痛经问题，男子一般存在功能障碍。
按压三阴交，有助于缓解脚凉问题。
一觉醒来，一柱擎天。
男子要有时晨勃反应。
女子要有乳头敏感变硬的情况。