小肚腩+大腿前侧突出！3招快速瘦腿瘦肚子！

如题所述

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第1个回答 2023-03-30

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怎么才能让肚子、大腿、屁股瘦下来???答：动作六注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体在一个平面上进行运动。呼气，上侧腿伸直上抬，吸气下放。每侧臀腿做2-3组，每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦，每天练习一次。

怎么快速瘦大腿前侧答：3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充...

什么方法能瘦腿和瘦肚子?!答：方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的...

有哪些可以瘦腿瘦肚子的动作?答：瘦腿瘦肚子的动作今天小编就跟大家分享一下减肚子的方法，让想要追求美的女士们，能够快速瘦出小蛮腰来。方法一：饭后走动，至少站立半小时饭后很多人都有坏习惯就是容易一吃饱就困，久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成...

如何瘦腿瘦肚子答：4个减肥瘦肚子方法小妙招 1、仰卧起坐 仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动,还可以让腰部的赘肉更加紧实,促进肠胃蠕动,让你的消化系统更加顺畅,有利于废物和毒素的排出,每天晚上做10分钟的仰卧起坐,让你越来越瘦! 2、瘦肚子瘦腿瑜伽 ...

做什么运动能瘦大腿和肚腩答：2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。3、减腰两侧：①一个是摇呼啦圈（有...

怎样能瘦手、瘦腿、瘦肚子呢?答：你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀...

请问什么类型的运动,能帮助减去小肚腩。谢谢!答：没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：...

怎么减肚子和腹部还有大腿上多余的肉答：希望可以帮到你:下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但同时也能锻炼到你大腿前侧的肌肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：好多...

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