瘦身看过来|减重期加餐吃什么？

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第1个回答 2023-03-30

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减肥期间适合加餐的食物答：还有一些营养价值高,热量也不低的食物,例如坚果类,在控制摄入量的情况下,也是可以作为加餐食物,每次手心一把的量。 (4)低脂肪肉制品一些适合减肥中吃的肉制品,只要加工中没有添加大量的油、盐糖,同样也可以作为加餐食物,例如鸡胸肉...

减肥期如何正确加餐不长胖?视频时间 10:30

高效减脂餐食谱答：加餐:牛奶or无糖酸奶 DAY3 早餐:百谷轻食餐一小碗,低糖水果1个午餐:吐司一片,豆腐or鸡蛋白150g,水煮蔬菜晚餐:玉米/紫薯/番薯/150g,虾or鸡胸肉150g 加餐:一个苹果 DAY4 早餐:200ml牛奶(可换无糖酸奶/豆浆) 午餐:鸡胸肉...

一日三餐的减肥方法有哪些?一日三餐怎么吃减肥最好?答：1、一日三餐的减肥方法三餐减肥食谱推荐一:早餐:牛奶麦片粥一碗+鸡蛋一个+拌西兰花一份+橙子半个。早餐到午餐之间的加餐:梨一个/圣女果几颗/坚果几颗(任选一种即可)午餐:米饭一碗+冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)+炒香菇一份+拌...

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便的东西?答：作为减脂期间的早餐或加餐非常合适。3. 野米是一种水草的种子，产于北美苏必利尔湖区域，历史悠久。其纤维含量是白米的3倍，叶酸含量为白米的5倍，蛋白质含量为白米的1倍，且GI值较低，是理想的低热量食物。减脂期间可在...

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五款健康减肥食谱推荐答：下面跟随了解一下吧！如果想减肥的话，在运动后适合吃这几样食物：1、流质食物：粥，果汁，水等，补充流失的维生素和水分，减少饥饿感。2、水果蔬菜：如苹果，西红柿，香蕉等。3、全麦面包。下面推荐几款健康减肥食谱：瘦...

健身减肥期间的食谱是什么?答：1、健身减肥推荐食谱一早餐：250ml牛奶、1个鸡蛋、100g麦片上午加餐：1个苹果午餐：150g米饭、200g瘦肉、250g蔬菜晚餐：50g米饭、150g瘦肉、250g蔬菜如果这天是有健身锻炼的话，在锻炼前2-3小时，吃50g主食加上一个苹...

减肥期间适合加餐的食物答：2. 奶制品类：适合的奶制品，如无糖酸奶和低脂牛奶，不仅能够提供必要的钙质，还能提供一定程度的饱腹感，是减肥期间的理想加餐选择。3. 坚果类：尽管坚果类的热量相对较高，但它们含有健康的脂肪和蛋白质，适量食用可以满足...

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