一、降低亲子依恋强度
在生活中要适当地放手,让孩子独立做一些事,使其感受到成就感,知道自己能独立完成,自己是可以的。还有让孩子多出去接触其他小朋友及其家长(在确保安全的前提下),试着让孩子和其他小朋友一起玩耍,找到自己的玩伴,与其他小孩子建立友谊,从而降低孩子对父母的依恋强度。
二、建立安全型亲子依恋
在假期期间,多陪陪孩子,与孩子增进感情,注意互动,给孩子高质量的陪伴,尽可能给予孩子及时的一致性的情感回应。
三、注意和孩子的告别方式
注意和孩子的告别方式,最好和孩子建立一个告别仪式,每次和孩子分离时遵循这个仪式。例如,每次和孩子分开始,给孩子左右脸颊各一个亲吻,或者和孩子拍个手等。切忌偷偷离开。这样的方法会严重毁坏孩子对父母的全心信任,使其内心充满恐惧和焦虑,他们会觉得父母把自己丢下了。
四、和孩子说再见的时候要简答明了,语气要欢快
父母的离别情绪也会影响到孩子,看到父母难过,孩子就更伤心了。用一种轻松欢快的方式离别,告诉孩子离别没什么大不了的,自己有时间有机会就会回来,让孩子正确对待人与人之间的离别。
五、告诉孩子大概什么时候会回来
告诉孩子你大概什么时候会回来,并不是要把他放在家里很久,不是不要他,让孩子不会过分焦虑。
六、离开的时候,分散孩子的注意力
离开的时候也可以给孩子布置一个简单的小任务,让孩子有事可干,分散他的注意力。比如说出门的时候对孩子说,“再见宝贝,帮妈妈关一下门”,或者“把你的背包挂起来”。
七、常打电话回家
常打电话回家,让孩子知道,虽然自己不能在家陪着他,但也是非常关心,非常爱他的,增进亲子感情。而且常打电话,可以及时了解到孩子的各方面情况。
扩展资料:
分离焦虑症和孩子们的个人经历是没有太大的关系的。
有些孩子们在第一次和父母分开的时候会产生这样的情绪,然后这种情绪会一直持续下去。但是,一般来说,在经历过几次和父母的分离之后,孩子们慢慢的是会适应这样的事情的。
有些孩子可能在刚开始的那几年表现的很好,但是,在接下来的时间里面,孩子们可能会对这样的分离感到非常的痛苦。有些上幼儿园的孩子们可能在上幼儿园的时候表现的很好,但是,之后可能会变得非常的痛苦。
不管孩子们愿不愿意和父母分开,父母都必须要和孩子们分开。父母不能背着孩子们偷偷离开他们,这样只会增加孩子们的焦虑感。父母在和孩子们分开的时候要告诉孩子们他们要去哪里,什么时候会回来等等。这样能够帮助减轻孩子们的焦虑感。
参考资料来源:人民网—节后孩子有了分离焦虑症 父母应该如何应对
什么是分离焦虑症?孩子出现分离焦虑时我们应该怎么做?
每个孩子和妈妈都迟早要面对送园的分离焦虑。能否正确的应对,对孩子今后的成长和心理发展有着很重要的作用。平常时候,要注意培养孩子两个方面的能力:
1、独处的能力大人跟孩子在一个房间的时候,跟孩子保持一定的距离,让他在看得见你的范围内自己玩。
2、等待的能力孩子吵闹的时候,要用温柔的话语跟他交流,但人不要马上过去帮助孩子解决问题,告诉孩子大人忙完手上的事情就会过去。等忙完手头的事情,大人一定要过去抱抱孩子,让孩子对等待有信心。大人与孩子分离的时候要注意:
要让孩子看着大人离开,并且告诉孩子,大人去干什么,一会儿就会回来的。孩子心中有个期盼和安慰,会等待大人的回来。这样孩子不会因为与大人的暂时分离而惊慌。
一些亲子共玩的游戏,对于帮助孩子的分离焦虑也很有帮助,比如《普蕾成长计划》、沙盘游戏等。